Подумай дважды, прежде чем стать вегетарианцем. Если ты относишься к 66% людей, эта ошибка может разрушить твоё здоровье!

5.0010
10 отзывов
В избранное
"Подумай дважды, прежде чем стать вегетарианцем" - это книга о плюсах и минусах вегетарианского питания. Автор, используя как научные исследования, так и свой личный опыт, рассказывает о том, чем может помочь этот вид питания, а также которые подводные камни могут подстерегать. Книга нацелена на помощь людям, определяющимся в своих питательных предпочтениях или ищущим информации об альтернативных типах питания.
ЧаВоОтветы на Частозадаваемые Вопросы
ИздательствоRidero
АвторМихаил Титов
Дата издания2015
Языкрусский
Кол-во страниц54
78
В наличии
Товар с выбранным набором характеристик недоступен для покупки
+
Бонус: 3.9 !
Бонусы вы можете использовать на покупку товаров в нашем магазине.
Купить
  • Обзор
  • Характеристики
  • Отзывы (10)
  • Оглавление

Читать книгу онлайн

Введение

В последнее время среди людей становится всё популярнее здоровый образ жизни, в том числе и питание. Многие из нас дополнительно отказываются от продуктов животного происхождения и становятся вегетарианцами. Но не стоит забывать о том, что такое питание может не подходить каждому. В книге "Подумай дважды, прежде чем стать вегетарианцем" автор рассматривает как плюсы, так и минусы вегетарианства.

В этой книге приводятся исследования и аргументы в поддержку как растительного, так и животного способа питания. Книга описывает и преимущества, и недостатки вегетарианства, основанные на медицинских исследованиях и персональном опыте автора. В ней также предоставляются рекомендации по выбору правильного питания, если читателю не рекомендовано быть вегетарианцем.

Эта книга не пытается убедить читателя принять любую сторону – её цель состоит в том, чтобы помочь принять осознанное, обоснованное решение по поводу вегетарианства или его отсутствия в вашей жизни. Она научит как участников вегетарианских, так и тех, кто задумывается о том, чтобы стать вегетарианцем, сделать разумный выбор.

Книга "Подумай дважды, прежде чем стать вегетарианцем" – это надежное руководство, которое поможет читателю принять правильное решение относительно рациона питания, провести информированный выбор вегетарианства и научиться заботиться о своем здоровье.

Предисловие

Каждый раз, когда вы оставляете комментарий о вегетарианстве или веганстве вы рискуете потрепать больше, чем несколько перьев. Существует огромные разногласия о том, какой тип питания лучше, и следует или нет когда-либо употреблять мясо.

Позвольте мне подытожить свою позицию по этому вопросу, так как, мне кажется, что у меня не получилось в прошлый раз её ясно разъяснить, и многие подумали, что я выступал за то, что каждый человек должен есть мясо, что не совсем так.

Я твёрдо верю в то, что все должны стремиться потреблять высококачественные, свежие, органические овощи местного производства каждый день. Вопрос состоит только в том, сколько овощей и какие именно овощи. Я считаю, что овощи, а не большое количество фруктов, обеспечивают мощный заряд питательных преимуществ, которые значительно улучшат ваше здоровье.

В качестве примера осложнений, возникающих из-за потребления слишком большого количества фруктов, можно привести следующее: я в качестве эксперимента решил придерживаться вегетарианской диеты, после прочтения серии книг на эту тему. В этих книгах было приведено несколько очень веских аргументов в пользу употребления фруктов.

Тем не менее, после нескольких недель употребления фруктов на завтрак я был ошеломлен, обнаружив, что мои триглицериды, при их измерении натощак, взлетели от менее 100 до почти 3 000 (да! Это не опечатка!). Очевидно, эта диета была не для меня, и быстро навредила моему телу. Я благодарен, что успел заметить свою ошибку, прежде чем стало бы слишком поздно.

Я подумал, что, если бы я продолжил следовать этой программе я бы, скорее всего, давным-давно скончался от сердечно-сосудистых заболеваний. Это не означает, что данная программа не работает для некоторых людей, так как я уверен в существовании огромной пользы от её использования. Однако она явно не работает для меня лично, и я считаю, что программа может стать катастрофой для людей такого же ярко выраженного «белкового типа», как у меня.

Однако я открыт к изменениям и смотрю на свою жизнь, как на гигантский эксперимент, чтобы увидеть, насколько здоровым я могу быть.

Ранее я употреблял мясо, по крайней мере, 1 раз в день, а чаще — 2 раза в день. В течение прошлого года я снизил потребление мяса до одного-двух раз в неделю и заменил большую часть мяса рыбой. Вся говядина и курица, которую я потребляю, органически выращена человеком, не произведена на фабрике.

После рассмотрения доказательств, кажется, что сырое органические молоко, вероятно, источник одного из самых здоровых белков, которые можно потреблять для укрепления здоровья, так как оно приносит огромную пользу для иммунитета и стимулирует рост мышц, если заниматься должным образом, тем более, что недостаток мышечной массы является проблемой для большинства людей.

Сырое молоко имеет максимальное значение биологической массы белка и максимальную усвояемость.

Я лично пью более 4 литров сырого органического молока каждую неделю с дополнительным приёмом сывороточного протеина, и я верю, что это и моя программа упражнений являются причинами того, что я был в состоянии уменьшить жировую массу своего тела до 10%, получить 5 кг. мышечной массы, потерять 12 кг. жира и выглядеть, как спринтер, а не марафонец, как раньше.

Почему вегетарианство / веганство подходит не для всех

Прежде чем идти дальше, я хочу подчеркнуть важность личных особенностей. Опасно говорить, что та или иная диета является правильной или «лучшей» для всех.

Пожалуйста, поймите, что я вовсе не утверждаю, что каждый должен есть мясо или что определённо никто не должен есть фабрично изготовленное мясо, вред от употребления, которого, может превысить пользу в большинстве случаев из-за хорошо «задокументированных» проблем, которые проявляются только при готовке этого мяса.

Это моя клиническая вера, что практически каждый извлекает выгоду, употребляя некоторое количество животного белка. В некоторых культурах это употребление может быть очень незначительно и может проявляться только в употреблении насекомых, которые находятся в зёрнах, как это происходит в Индии.

Понятно, что мясо не является необходимым для большинства людей «углеводного» типа, но они бы получали пользу от других животных белков, таких как сырая органическая молочная продукция и яйца. Эти источники белка не будут нарушать какие-либо этические нормы по поводу приношения животных в жертву ради мяса.

Вы удивитесь узнав, что на территории России проживает более 20 000 людей, которым 100 лет или больше, но ни один из них не является вегетарианцем.

При принятии решения о том, какие продукты употреблять, необходимо учитывать ряд факторов.Все эти факторы вносят вклад в путаницу о диетах, и о том, следует или не следует употреблять мясо:

  • Ваш тип питания, который определяет, какое соотношение жиров, углеводов и белков необходимо вашему телу, чтобы быть в форме.Я считаю, что можно без опаски говорить о том, что мы все должны потреблять некоторое количество каждой из этих трёх категорий, но наши тела требуют различное их соотношение. Это означает, что некоторые люди будут превосходно себя чувствовать, употребляя очень много овощей и очень мало животного белка. Но для других такое соотношение будет губительно для здоровья.
  • Качество мяса, и то, как его готовят, что влияет на пользу для здоровья от его употребления.
  • Типы и количество выбранных овощей, так как не все овощи подходят для всех типов питания, и различные типы людей нуждаются в большем или меньшем количестве овощей, чтобы быть в форме.

Люди, которые больше всего страдают от вегетарианской диеты, это те, кто, от природы относится к «протеиновому» типу, так как они лишают их тела необходимого топлива, определенного их генетическим и биохимическим обликом.

ЧаВоОтветы на Частозадаваемые Вопросы
ИздательствоRidero
АвторМихаил Титов
Дата издания2015
Языкрусский
Кол-во страниц54
Читатьhttps://drive.google.com/open?id=1uS8XCoaNtImbB_Zl5rqvdXNNO16lNSG6
ISBN978-5-4485-5850-4
ТипЭлектронная версия
5.0
общая оценка
Всего 10 отзывов
10 отзывов
0 отзывов
0 отзывов
0 отзывов
0 отзывов
В
(5 из 5)
1 апреля 2018 16:06
Отличная книга.
Я вообще не понимал вегетарианцев никогда. По-моему, эти люди больше заботятся о животных, которых все равно будут на мясо пускать в любом случае, чем о себе.
Вегетарианцы часто страдают от серьезных болезней, которые проявляются больше к среднему и преклонному возрасту.
Книга интересная, в очередной раз помогла мне убедиться, что вегетарианство - зло.
Р
(5 из 5)
23 марта 2018 08:49
Впечатления
Приобрел и прочитал эту книгу. Многое узнал нового. Не когда бы не подумал что вегетарианство, может быть вредным.
Т
(5 из 5)
15 марта 2018 14:55
Стоит почитать
Думаю, многим стоит почитать эту книгу, особенно тем, кто намеревается стать вегетарианцем. Вегетарианство подходит далеко не всем, многим оно может серьезно подорвать здоровье.
Е
(5 из 5)
7 марта 2018 23:19
Очень полезная книга
Была вегетарианкой в течение 5 лет, но после прочтения этой книги мне пришлось переосмыслить все свои фунадаментальные принципы и все-таки вернуться к употреблению мяса. По факту - значительно улучшилось самочувствие, появилось больше сил и энергии. Так что я согласна с автором - вегетарианство не для всех.
Я
(5 из 5)
27 февраля 2018 06:19
Познавательно
Хотела перейти на веганство, но после прочтения книги многое прояснилось, буду следовать данным рекомендациям.

Мои убеждения о вегетарианстве
Почему вегетарианство / веганство подходит не для всех
Свобода выбора
Нанесёт ли холестерин и жир из мяса вред вашему здоровью?
Золотой стандарт «доказательства» вегетарианства — есть не что иное, как…
Тем не менее, важно понимать две вещи
Не существует идеальной диеты, которая всем подходит
Так какой же наилучший способ определить Вашу оптимальнуюдиету?
Важно то, как вы готовите мясо
Финальные мысли

Меню
0Корзина
Товар добавлен в корзину!
Товар добавлен в список избранных
Профиль