🥦 Питание и диетология — каталог товаров | Купить в Книжный магазин Михаила Титова

«Вся правда о холестерине»
Как ложь о жирах сделала нас больными —
и как вернуть себе здоровье, ясность и силу

🌕 Вступление

Расплата за мифы
— Холестерин как козёл отпущения
— Обращение к читателю: Ты не сломан, ты — дезинформирован

Глава 1. Кто ты, холестерин?

— Развенчание мифов
— Истинная роль холестерина в теле и душе

Глава 2. Что пошло не так?

— История фальшивых рекомендаций
— Связи фармгигантов и кардиологических стандартов

Глава 3. Почему низкий холестерин — опаснее высокого

— Депрессия, суицид, онкология, нейродегенерация
— Психоэмоциональные и гормональные последствия

Глава 4. Таблетки тьмы

— Правда о статинах
— Побочные эффекты и механизмы разрушения тела
— Фармацевтический бизнес на страхе

Глава 5. Натуральный путь

— Антивоспалительная стратегия
— Жиры, омега-3, питание по конституции, движение и детокс эмоций

Глава 6. Питание, дух и осознанность

— Метаболическая мудрость: от Аюрведы до нутригеномики
— Пища как священное действие

Глава 7. Восстание сознания

— Обратная сторона официальной медицины
— Движение к телесной свободе и внутреннему знанию

Глава 8. Новая эра здоровья

— Манифест пробуждённого человека
— 10 шагов к холестериновому освобождению
— Приложения: таблицы, показатели, протоколы, рецепты, добавки, исследования

Глава 9. Протокол натуральной поддержки холестерина и сосудов

— Нутриенты, формулы “Дома Камбо”, дозировки
— Продукты, травы, циклы, режим

Глава 10. Питание и рецепты для сияющего сердца

— Завтраки, обеды, вечера
— Настои, какао, масла, супы, ритуалы

Глава 11. Холестерин, гормоны и секс

— Связь с либидо, циклом, тестостероном, сиянием
— Восстановление гормонального огня

Глава 12. Холестерин и мозг

— Ясность, память, депрессия, деменция
— Ежовик, ноотропы, практика внимания

🗓 Бонус. 7-дневная программа перезагрузки

— Ритуалы, питание, дыхание, формулы
— Вход в поток, гормональный огонь, ясность ума

📚 Научные исследования и ссылки

— 13+ ключевых работ: холестерин, статины, воспаление, мозг
— Альтернативные источники для самостоятельного изучения

✨ Заключение

Свобода, выстраданная истиной
— О том, как ты вернул себе себя