Диета для восстановления (антикандидозная диета). Эффективная программа питания для восстановления после хронических болезней

>>> Читать книгу онлайн <<<

Добро пожаловать

Вести здоровый образ жизни — значит взять на себя полную ответственность за свою жизнь и здоровье. Это одно из важнейших решений, которое Вам стоит принять, если Вы хотите достигнуть благополучия в этой жизни. При переходе к здоровому образу жизни Вы увидите, как Ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону, а также возрастёт ощущение силы и собственной независимости. Решающее значение при этом будут иметь профилактика и контроль состояния здоровья.

Нельзя игнорировать симптомы, ожидая пока они перейдут в тяжёлые заболевания. Здоровье является важнейшим аспектом полноценной жизни, и не стоит принимать его как данность. Полагаться только на врачей и лекарства — безответственно, нужно помнить, что некоторые лекарственные препараты на самом деле нейтрализуют одни заболевания, но вызывают другие.

Мы должны понимать, что, когда речь идёт о здоровье, не может быть моментальных решений. Хорошее здоровье является результатом постоянной работы по его укреплению. Когда человек обнаруживает у себя какие-либо заболевания, он обычно склоняется к одному конкретному решению, например, приёму лекарств или коррекции рациона. На самом деле, не существует единого решения ни для одной проблемы со здоровьем. В первую очередь должны быть исключены вредные жизненные привычки, в том числе негативный психический настрой. Для полноценной здоровой жизни важно позитивное эмоциональное и психическое состояние. Даже если Вы очень больны — только Вам решать, как относиться к этой жизненной ситуации. Сделайте этот выбор сейчас и возьмите на вооружение эту диету.

Помните, ключ к Вашему здоровью — в Ваших руках!

Если у Вас возникнут вопросы, понадобится помощь, или просто необходимость с кем-то поговорить — не стесняйтесь, пишите мне. Также хотелось бы услышать любые комментарии, предложения, конструктивную критику, похвалу, отзывы и истории успеха. Я хотел бы услышать каждого!

Часть 1. Как адаптироваться к диете для восстановления

Если Вы задались вопросами контроля своего здоровья впервые в жизни, данная информация будет для Вас новой. Равновесие диетических правил со спокойным душевным состоянием требует некоторой практики. Как только Вы перейдёте к благоприятному для Вас рациону, большинство беспокоящих Вас факторов исчезнет, главное — прислушиваться к своему организму. По мере продвижения вперёд Вы сами поймёте, что наиболее полезно для Вас. Чтобы оценить эффективность Вашей диеты, мы рекомендуем фиксировать её ход и результаты в записной книжке.

Основная цель этой диеты — поддержка лечения и детоксикации организма посредством идеально сбалансированного рациона. Такой рацион исключает трудноперевариваемую пищу[1], которая усложняет пищеварение, а также аллергены и токсины, подавляющие иммунную систему.

10 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ИЗЛЕЧИТЬСЯ ОТ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

1. Рацион. Больные не соблюдают диету и очень часто устраивают себе «праздники».
2. Неправильное использование лекарств. Больные принимают фармацевтические средства или безрецептурные препараты. При приёме полностью натуральных лекарств может не соблюдаться дозировка или периодичность приёма.
3. Паразиты. Многие хронические больные не могут излечиться от своей болезни, т.к. в них живут… паразиты[2]. Есть два способа определить наличие паразитов: лабораторный анализ кала и тест в домашних условиях с помощью специального медицинского набора.
4. Дисфункция щитовидной железы. Многие больные имеют также нарушения в работе щитовидной железы[3]. Обнаружить это можно при помощи анализа. Когда щитовидная железа функционирует в полном объёме, становится возможным эффективное лечение почти любого заболевания.
5. Аллергии. Также из-за развития болезни могут возникать аллергические реакции на продукты, химические вещества и раздражители из окружающей среды. Далее мы рассмотрим их более подробно.
6. Аллергия на дрожжи. Некоторые больные испытывают аллергию непосредственно на возбудителя кандидоза. Для этих случаев существуют тесты и антигены. Более подробно об этом Вы можете прочитать в «Полном руководстве по всестороннему восстановлению здоровья».
7. Недостаток иммуноглобулина А. Организм некоторых больных не производит достаточно иммуноглобулина А[4]. Это можно диагностировать. Более подробно об этом Вы можете прочитать в «Полном руководстве по всестороннему восстановлению здоровья».
8. Ртуть в серебряных пломбах. Доказано, что серебряные пломбы содержат около 50% ртути, что препятствует излечению от хронических заболеваний[5],[6],[7],[8],[9]. Серебряные пломбы должны быть удалены квалифицированным стоматологом, осторожно и постепенно, с интервалом не менее месяца между процедурами. Кроме того, необходима проверка чувствительности пациента к новому материалу для пломб.
9. Стресс. Стрессовое состояние всегда затрудняет лечение. Если Вы ощущаете сильное продолжительное эмоциональное напряжение, для полного выздоровления необходимо устранить его причину. Могут потребоваться изменения в работе, образе жизни. Если больной не может справиться со стрессом самостоятельно, может помочь консультация специалиста.
10. Мировоззрение. Если Вы хотите эффективно лечиться и восстанавливаться, крайне важно избавиться от любых негативных эмоций и переживаний. Для этого очень полезно ощущать поддержку друзей и даже заводить новые знакомства.

9 ДЕЙСТВИЙ, КОТОРЫЕ ПОВЫСЯТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВАШЕГО ЛЕЧЕНИЯ

1. Регулярно выполняйте физические упражнения, выделяйте достаточно времени для сна.
2. Придерживайтесь диеты, возьмите за правило готовить пищу самостоятельно, избегайте принимать пищу вне дома.
3. Ешьте свежие, органические, цельные продукты, подвергшиеся минимальной обработке[10].
4. Оптимизируйте потребление жирных кислот с помощью лечебных жиров, таких как кокосовое масло[11],[12],[13].
5. Употребляйте разнообразную пищу из предлагаемого списка продуктов, соблюдайте ротацию.
6. Пейте много чистой воды[14]. Например, если Вы весите 65 кг, в день Вы должны выпивать, по меньшей мере — 0,7 л. [*Это устаревшие данные. Нужно выпивать 1 литр воды на каждые 20 килограмм веса тела человека.] Если Вы употребляете водопроводную или колодезную воду, задумайтесь о приобретении системы фильтрации, либо покупайте очищенную бутилированную воду.
7. Избегайте курения и алкоголя, это снижает иммунитет[15].
8. Приобретайте навыки релаксации и управления стрессом.
9. По возможности, избегайте излишнего использования рецептурных препаратов, особенно антибиотиков, стероидов и контрацептивов, так как они способствуют росту дрожжевой инфекции.

Изменения в рационе

Внесение необходимых изменений в рацион — задача, требующая практики и терпения.

Большинство людей считают, что если после начального периода адаптации они чувствуют улучшения, то можно ослабить усилия и контроль.

В конце концов, Ваша интуиция поможет Вам выбрать только те продукты, которые будут питательными для Вас и вредными для заболевания. Вначале Вы можете не распознать этих «сигналов», иногда проигнорировать их, но всё это приходит с опытом. Вы обнаружите, что при здоровом теле получаете намного больше комфорта и удовольствия от жизни.

5 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НА ДИЕТУ

1. Помните, что продукты, выбранные для диеты, предназначены для питания Вашего организма, а не болезни. Вы не должны испытывать никаких лишений, для этого полезно будет изучать новые продукты и рецепты, полезные как для тела, так и для души.
2. Сосредоточьтесь на том, что Вы можете себе позволить, а не на том, чего не можете.
3. Освободите Ваш холодильник от нежелательных продуктов во избежание соблазна.
4. Планируйте Ваше меню заранее, применяйте ротацию блюд, используйте рецепты из книги — всё это поможет Вам организовать правильный рацион питания.
5. Попросите близких людей принять участие в Вашей диете, или хотя бы уважать Ваш выбор.

Кто-то легко переносит изменения в рационе, а для некоторых это может быть весьма затруднительно. Поверьте, как только Вы сможете сконцентрироваться на оздоровлении, а не на болезни, новый образ питания станет намного более естественным для Вас.

КАК ДОЛГО ПОТРЕБУЕТСЯ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ?

Когда исчезнут основные симптомы, и Вы почувствуете себя лучше, не поддавайтесь искушению вернуться к старым привычкам питания. Как правило, в лёгких и умеренных случаях заболевания, требуется от 6 недель до 6 месяцев для полного излечения. В тяжёлых случаях это может занять до двух лет, в зависимости от того, как долго человек был подвержен инфекции. Те, кто болеют от 5 до 20 лет, должны быть готовы к долгосрочному лечению.

Ваш организм лучше всего подскажет Вам, когда можно будет постепенно возвращаться обратно к продуктам, которые Вам пришлось исключить.

Продолжайте избегать рафинированного сахара[16] и «мёртвых» продуктов. Бессахарная диета — полезная привычка, которая будет служить Вам добром всю жизнь.

Более того, Вы удивитесь, насколько непривлекателен вкус сахара, когда проживёте без него хотя бы несколько недель.

ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ УХУДШЕНИЯ СИМПТОМОВ?

Если ухудшение происходит после первоначального облегчения, для этого может быть несколько причин. Одна или несколько из них будут верными для Вас:

• Вы можете испытывать так называемую «реакцию вымирания». Она может тревожить Вас в начале и середине лечения, но по мере продвижения симптомы будут ослабевать и промежутки между ними увеличиваться. Мы поговорим об этом дальше более подробно.
• Организм может оказаться не готовым к переходу на следующий этап. В этом случае Вам лучше вернуться на предыдущий этап диеты ещё на пару недель, чтобы стабилизировать состояние, а затем попробовать перейти ещё раз.
• Также ухудшение симптомов может быть вызвано пищевой непереносимостью или аллергией. Вполне возможно, что в рамках диеты обнаруживается скрытый пищевой аллерген.
• Вы можете подвергнуться «реакции оздоровления». Организм проходит детоксикацию, лечение и восстановление. Все эти процессы могут спровоцировать временные неприятные симптомы.
• Вы можете испытывать симптомы внешнего воздействия или вирусных/бактериальных инфекций, что ухудшает Ваше самочувствие. Это связано с тем, что иммунная система подвержена токсической нагрузке и более восприимчива к инфекциям, например, к герпесу.

Источники

[1] Дружинин В. И. Хорош не тот хирург, который оперирует.
[2] Озерецковская Н. Н. Лечение паразитарных болезней, достижения, трудности, новые пути //Мед. паразитология и паразитарные болезни. — 1982. — Т. 51. — №. 5. — С. 3.
[3] Белякова Н. А., Килейников Д. В., Лясникова М. Б. Заболевания щитовидной железы. — Редакционно-издательский центр Тверской гос. мед. акад., 2012.
[4] Ройт А. и др. Основы иммунологии. — 1991.
[5] Lorscheider F. L., Vimy M. J., Summers A. O. Mercury exposure from» silver» tooth fillings: emerging evidence questions a traditional dental paradigm //The FASEB Journal. — 1995. — Т. 9. — №. 7. — С. 504—508.
[6] Hahn L. J. et al. Whole-body imaging of the distribution of mercury released from dental fillings into monkey tissues //The FASEB journal. — 1990. — Т. 4. — №. 14. — С. 3256—3260.
[7] Summers A. O. et al. Mercury released from dental» silver» fillings provokes an increase in mercury-and antibiotic-resistant bacteria in oral and intestinal floras of primates //Antimicrobial agents and chemotherapy. — 1993. — Т. 37. — №. 4. — С. 825—834.
[8] Bates M. N. Mercury amalgam dental fillings: an epidemiologic assessment //International journal of hygiene and environmental health. — 2006. — Т. 209. — №. 4. — С. 309—316.
[9] Hahn L. J. et al. Dental» silver» tooth fillings: a source of mercury exposure revealed by whole-body image scan and tissue analysis //The FASEB Journal. — 1989. — Т. 3. — №. 14. — С. 2641—2646.
[10] Гиппиус А. Накорми меня правильно! Чтобы я был здоров и весел. — ОЛМА Медиа Групп, 2005.
[11] Fife B. The healing miracles of coconut oil. — Piccadilly Books, 2000.
[12] Nevin K. G., Rajamohan T. Beneficial effects of virgin coconut oil on lipid parameters and in vitro LDL oxidation //Clinical biochemistry. — 2004. — Т. 37. — №. 9. — С. 830—835.
[13] Jayadas N. H., Nair K. P. Coconut oil as base oil for industrial lubricants — evaluation and modification of thermal, oxidative and low temperature properties //Tribology international. — 2006. — Т. 39. — №. 9. — С. 873—878.
[14] Титов М. Целительные свойства воды. — 2017.
[15] Докучаева Г. Здоровье иммунной системы. — Litres, 2017.
[16] Школа Здоровья. Сахар — убийца! https://articles.shkola-zdorovia.ru/saxar-ubijca/

Часть 2. Цели и этапы диеты для восстановления

Изменение рациона имеет решающее значение для восстановления после затяжной болезни и предотвращения её в дальнейшем. Это особенно актуально для тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Тем не менее, перед какими-либо радикальными диетическими изменениями я рекомендую проконсультироваться с врачом.

Помните, что главная цель этой диеты — ускорить восстановление после болезни и создать щелочную среду, в которой не могут развиваться патогенные микроорганизмы. После полного уничтожения возбудителей инфекции некоторые из этих продуктов могут быть постепенно возвращены. Мы обсудим это более подробно позже.

Используйте следующую информацию в качестве ориентира, чтобы выработать для себя диету на каждый день. Продукты, подлежащие ограничению, будут выделены ** (двумя звездочками), продукты умеренного потребления — * (одной звёздочкой), полезные продукты — без звёздочек. Список ограниченных продуктов здесь далеко не полный, он может меняться в зависимости от Ваших индивидуальных реакций на продукты. Кроме того, если Вы питаетесь в ресторанах, всё что от Вас зависит — сделать правильный выбор. Используйте свой здравый смысл, чтобы понимать, какие из блюд могут быть непригодными вследствие содержания крахмала, сахара и пр.

ЭТАП 1

Следуйте этим рекомендациям в течение как минимум двух первых недель диеты:

— Полезные продукты, в соответствии с Вашими потребностями;

— Плюс 1 порцию из списка умеренных* продуктов (не фрукты!).

Примечание: многие чувствуют себя лучше при полном воздержании от употребления зерна, по меньшей мере, в течение первого этапа, а то и всей программы.

ЭТАП 2

Следуйте этим рекомендациям, когда симптомы начнут заметно улучшаться, только если Вы чувствуете, что уже можно переходить ко второму этапу:

— Полезные продукты в соответствии с Вашими потребностями и переносимостью;

— Плюс 2—3 порции продуктов из умеренного* списка.

— Очень осторожно можно пробовать возвращать в рацион фрукты* — не более 1 порции в день.

ЭТАП 3

Следуйте этим рекомендациям, если Вы уже не ощущаете симптомов болезни:

— Полезные продукты в соответствии с Вашими потребностями и переносимостью;

— 2—4 порции «умеренных*» продуктов;

— До двух порций фруктов в день в дополнение к другим продуктам умеренного* списка.

ПРИМЕЧАНИЯ

— Если от вновь введённых в рацион продуктов симптомы ухудшаются, вернитесь к предыдущему этапу диеты;

— Если Вы заметили непереносимость полезных или умеренных продуктов, исключите их из диеты и попробуйте вернуться к ним позже.

Трёхмесячный период стабилизации

Этот период рекомендуется выдерживать в течение трёх месяцев на последнем этапе диеты, то есть после исчезновения всех симптомов заболевания. Это позволит Вашему организму адаптироваться к эффектам диеты и, возможно, Вам настолько понравится Ваше самочувствие на этом этапе, что Вы решите в дальнейшем придерживаться такого образа питания постоянно.

Если Вы заметите ухудшение, примите во внимание «реакцию вымирания» (мы рассмотрим её далее), а также проконтролируйте диету. Этот еженедельный тест — отличный способ отслеживать Ваш прогресс и текущий уровень здоровья.

Информационный график эффективности диеты

Оценивайте каждый симптом по шкале от 0 до 10 в зависимости от его тяжести.

— Если симптом не наблюдается, ставьте 0.

— Если симптом возникает время от времени и в лёгкой форме, ставьте 2—3 балла.

— При симптомах средней тяжести — 5—6 баллов.

— При тяжёлых симптомах — 9—10 баллов.

СИМПТОМЫ

• Боль в животе
• Тревожность, слезливость
• Неприятный запах изо рта
• Жжение/зуд в глазах
• Постоянная боль в горле
• Ощущение растерянности
• Запор
• Кашель или повторяющийся бронхит
• Тяга к алкоголю
• Тяга к хлебу
• Тяга к сладостям
• Диарея
• Трудности с концентрацией
• Эндометриоз и бесплодие
• Экзема
• Усталость
• Частые простуды и грипп
• Частые расстройства желудка
• Головные боли
• Изжога
• Крапивница
• Импотенция
• Неспособность сконцентрироваться
• Бессонница
• Зуд в ушах/носу
• Раздражительность
• Потеря равновесия
• Снижение либидо
• Нарушения менструального цикла
• Перепады настроения
• Слизь в стуле
• Повышенная чувствительность к пище
• Мышечные боли
• Мышечная слабость
• Заложенность носовых пазух
• Онемение, жжение или тяжесть в груди
• Плохая координация
• Плохая память
• Потеря чувства направления
• Насморк
• Сыпь или псориаз
• Зуд в прямой кишке
• Повторяющиеся дрожжевые инфекции
• Чувствительность к пище, содержащей дрожжи
• Чувствительность к парфюмерии и химикатам
• Чувствительность к табачному дыму
• Дрожь и раздражительность при ощущении голода
• Сильный запах тела
• Отеки и боли в суставах
• Молочница ротовой полости
• Вагинальные инфекции
• Белый налёт на языке

ВСЕГО БАЛЛОВ:

ДРУГИЕ СИМПТОМЫ:

Скачать таблицу можно по этой ссылке.

• Отрицательный результат — от 0 до 35 баллов: возможно, у Вас вовсе нет кандидоза.
• Лёгкий — от 35 до 55 баллов.
• Умеренный — от 55 до 80 баллов.
• Тяжёлый — 80 баллов и выше.

Оценивайте свои симптомы еженедельно!

Реакция вымирания

Её также называют «кризисом исцеления». Это происходит, когда гибнут патогенные микроорганизмы, жившие в нашем организме. При этом выделяется большое количество токсинов[1], которые наш организм не в состоянии быстро вывести, и мы ощущаем неприятные симптомы. Некоторые люди принимают это за неэффективность лечения или даже ухудшение здоровья. На самом деле эти симптомы возникают как раз потому, что лечение работает.

Поскольку организм проходит детоксикацию, Вы можете ощущать головокружение, головные боли, туманность зрения, трудности с фокусировкой, депрессию, беспокойство, повышенную возбудимость, газы и вздутие живота, метеоризм, диарею, запор, боли в суставах, мышечные боли, ломоту в теле, боль в горле, общее недомогание, усталость, недостаток сна, потливость, озноб тошноту или другие симптомы.

Способы минимизации реакции вымирания

Постепенное изменение рациона сведёт к минимуму проявления реакции вымирания. Смотрите сами, как Вы переносите углеводы: если самочувствие ухудшается, исключите эти продукты и проследите за результатом.

В дополнение к общим методам лечения применяют также полную очистку организма[2]: кишечника, печени, лимфатической и других систем, выведение токсинов из организма. Всё это помогает снизить проявления реакции вымирания[3].

Также хорошим методом снятия симптомов реакции отмирания является контрастная терапия[4]. Во время принятия душа чередуйте горячую воду с холодной, насколько Вы сможете терпеть (до минуты). Повторите процедуру несколько раз. Направляйте поток воды на туловище и обратно, чтобы стимулировать работу внутренних органов. Также подобную терапию можно совмещать с сауной.

Физические упражнения[5],[6] стимулируют циркуляцию лимфы и помогают ускорить снятие симптомов реакции вымирания. Также сводят эту реакцию к минимуму травы, такие как расторопша, которая стимулирует клетки печени. Кроме того, на этапе первоначального очищения старайтесь избегать жиров[7], так как они делают печень вялой. Допускаются рыбий жир, кокосовое и льняное масло, но не более 1 ст. л. в день, так как если печень перегружена токсинами, даже полезные жиры могут сделать её вялой.

Не забывайте, что симптомы реакции вымирания говорят о том, что процесс лечения идёт и все ваши усилия приносят свои плоды. Это всё — часть естественного процесса оздоровления. Придерживайтесь программы, и Вы сможете победить свою болезнь.

Ниже приведена таблица диеты для восстановления. Благодаря её размеру, не превышающему страницы, Вы можете распечатать её и всегда иметь при себе, вместо того, чтобы запоминать наименования продуктов. Каждый пункт далее мы обсудим более подробно. Рекомендуется, чтобы все продукты были органическими и не генетически модифицированными. Для тех продуктов, которые специально отмечены как органические, это особенно важно.

Источники

[1] Брэгг П. С. и др. Чудо голодания. — Наука. Сиб. отд-ние, 1990.
[2] Школа Здоровья Титовых. Полное очищение организма. Комплексное и безопасное очищение от токсинов, паразитов, канцерогенов и шлаков. — 2017.
[3] Спокойно Г. В., Промберг Я. Б. Азбука здоровья. — 1987.
[4] Сопко Г. И., Скворцова Н. Н., Платонов Д. В. Закаливание как фактор повышения культуры здоровья //Здоровье детей как ценность культуры. — 2003. — С. 313—315.
[5] Janssen I., LeBlanc A. G. Systematic review of the health benefits of physical activity and fitness in school-aged children and youth//International journal of behavioral nutrition and physical activity. —2010. — Т. 7. — №. 1. — С. 40.
[6] Warburton D. E. R., Nicol C. W., Bredin S. S. D. Health benefitsof physical activity: the evidence //Canadian medical association journal. — 2006. — Т. 174. — №. 6. — С. 801—809.
[7] Белова Я. В., Алтуфьев Ю. В. Механизмы развития патологических процессов в печени //Естественные науки. —2009. — Т. 3. — С. 114.