Хотя самые первые испытания с отказом от интернет-порно были трюком, к которому отчаявшиеся мужчины прибегали, чтобы реанимировать угасающую половую функцию, многие люди сегодня проводят этот эксперимент, чтобы ощутить весь спектр положительных эффектов. В этой главе вы познакомитесь лишь с малой толикой самоотчётов, в которых описываются улучшения, наступившие после отказа от порно, с разбивкой на категории. Однако многие пользователи описывают круг совершенно разноплановых изменений к лучшему. Например, вот, что пишет один из бывших потребителей порно:
Улучшения, наступившие после отказа от порно:
- Значительно улучшились показатели, связанные с социофобиями, — включая чувство уверенности, визуальный контакт, комфортное взаимодействие, ровные взаимоотношения, и т.д.;
- Стало больше энергии, в целом;
- Появилась ясность, острота ума, концентрация;
- Лицо стало более выразительным и живым;
- Уменьшилась депрессия;
- Появилось желание общаться с женщинами;
- Эрекции вернулись!!
А вот, как другой парень описывает, каким он был в то время, когда смотрел порно:
- Друзья отдалялись от меня. Я прекратил бывать в обществе, и вместо того, чтобы развлекаться с друзьями, сидел в своей комнате и ублажал себя.
- Родные любили меня беззаветно, но моя компания не доставляла им удовольствия.
- Мне было сложно сконцентрироваться на работе, так же, как и на занятиях в университете.
- У меня не было подружки.
- При простом человеческом общении меня одолевало чувство мучительного беспокойства.
- Я неистово тренировался, но казалось, что не добивался никаких результатов.
- Все вокруг говорили, что психически я как будто отсутствовал. Однажды я увидел, как моё изображение мелькнуло на какой-то видеозаписи, и взгляд мой был совершенно пустым. Внутри меня никого не было. Поистине, не от мира сего.
- Совсем не было СИЛ, сколько бы я ни спал, НИ КАПЛИ ЭНЕРГИИ. СОВСЕМ. Постоянная усталость. Мешки под глазами, бледность, угри на коже и обезвоживание.
- Я был жутко подавлен.
- Развилась порно-индуцированная ЭД.
- Я был эмоционально перегружен, возбуждён, сбит с толку и потерян.
- Я не жил, но и не был мёртв. Я был зомби.
У людей возникает естественный вопрос о том, как столь разнородные симптомы могут быть связаны с потреблением интернет-порно, и какие психологические изменения стоят за улучшениями. Они также задаются вопросом, почему у многих пользователей результаты совсем другие или их нет вовсе. Фундаментальное изучение воздействия интернет-порно только-только начинается, однако, в следующей главе я представлю несколько гипотез, основанных на уже имеющихся многочисленных актуальных данных о пластичности головного мозга и использовании интернета.
А пока познакомимся ближе с отчётами людей, в которых они описывают свой опыт.
Вмешательство в жизнь, потеря контроля
Неспособность контролировать потребление и такой характер потребления, который мешает нормально жить, представляют собой два основных признака зависимости. В силу изменений, происходящих в мозге, которые мы рассмотрим далее, происходит перестановка приоритетов. В результате такие естественные поощрения, которые дарит нам жизнь, как дружба, физическая активность, успехи и достижения больше не соперники новому опыту. Теперь ваш мозг считает информационные технологии —в данном конкретном случае представляемые интернет-порно —важной целью и приравнивает их к факторам, необходимым для выживания:
«Почти каждый день я онанировал с такой интенсивностью, что к концу дня при достижении оргазма уже не было никаких выделений. Первое столкновение с эректильной дисфункцией повергло меня в водоворот порно. Я просыпался, переворачивался и мастурбировал, мастурбировал буквально целыми днями, вечером опять мастурбировал и ложился спать. Я мастурбировал по 6 раз в день, а то и больше, кроме шуток. Без колебаний могу сказать, что в моей жизни царил полнейший хаос — возьмите все негативные последствия потребления порно и умножьте их на 10, такой была моя жизнь. Я знал, что порно и мастурбация как-то на меня влияют, но находился на стадии отрицания — ведь мастурбация полезна, правда? А порно не вызывает зависимости».
«Самая низшая точка, до которой я докатился: упустил возможность получить диплом по фармацевтике и в тот же день потерял свою девушку, и всё из-за порно и откладывания важных дел со дня на день».
«Я смотрел транссексуальное порно, чтобы добиться эрекции и потом кончить под порно гетеросексуальное. Я даже этого не осознавал, но вскоре переключился на просмотр огромного количества табуированного и экстремального порно, о котором даже не подумал бы пару лет назад. Я не мог поверить, что позволил себе опуститься до такого. Но просто не мог остановиться».
(Рассказывает женщина) «Я могу кончать по многу раз за ночь, потому что моё биологическое строение это позволяет. Многие женщины (не все) проводят много времени за просмотром пусть не порно, но эротики. Чтобы достичь оргазма, мы много фантазируем, в то время как мужчинам нужен визуальный ряд. Благодаря интернету, эротику можно найти где угодно; существуют даже целые форумы, посвящённые конкретным видам эротики, которые вы предпочитаете. В худшем случае, я открывала 7—8 разных сайтов и просматривала представленные на них материалы по 3—4 часа или даже больше в поисках идеальной эротической истории, под аккомпанемент которой можно было бы кончить».
«Я думал, что смотрел так много порно из-за повышенного либидо. Теперь я знаю, что ошибался. Это была зависимость. Я очень редко выходил из дома и едва ли имел какие-либо контакты с женщинами».
«До того, как завязать, я чувствовал себя паршиво 24 часа 7 дней в неделю. Энергия и мотивация были на нуле. Я постоянно был вялым. Неправильно питался. Не занимался физическими упражнениями. Не учился. Меня не заботила личная гигиена. И не могла заботить. В том состоянии, в котором я находился, было невероятно сложно просто стоять на ногах дольше 3 минут, не говоря уже о том, чтобы делать что-то полезное. Прошло уже больше месяца с тех пор, как я завязал, и мне намного лучше».
«Эта зависимость разрушила всё, начиная с моей жизни в обществе и заканчивая физическим здоровьем. Хуже всего было то, что я постоянно оправдывал всё это, говоря самому себе, что „это хорошо для моего здоровья“, и что „по крайней мере, это не какой-то наркотик“. На самом же деле это было хуже всех наркотиков, какие я пробовал, и опаснее для здоровья, чем какой бы то ни было другой вид деятельности, в котором я когда-либо принимал участие».
«На пике порнозависимости я никогда ничего не ждал с нетерпением: ужасался тому, что нужно ходить на работу, не общался с друзьями и семьёй, достоинства такого времяпрепровождения меркли в сравнении с моими порно-ритуалами, которые доставляли куда больше удовольствия и стимулировали куда сильнее, чем что-либо другое. Теперь, когда зависимость прошла, приятные мелочи делают меня по-настоящему счастливым. Я замечаю, что часто смеюсь и улыбаюсь без особой на то причины — просто потому что у меня хорошее настроение».
«Думал, что я пессимист, а оказалось, что был просто зависимым».
Неспособность получать оргазм во время секса
Как показывают исследования, годы увлечения порно могут вызвать множество симптомов широкого спектра. Часто любители порно говорят о том, что предвестниками развившейся в полный рост эректильной дисфункции были отсроченные эякуляции (ОЭ) или неспособность достигать оргазма (аноргазмия). Отсроченные эякуляции и эректильная дисфункция могут сопровождаться или проявляться вслед за любым из следующих симптомов:
- Жанры порно, которые привлекали раньше, больше не возбуждают.— Развиваются не свойственные вам фетиши.
- Просмотр порно приводит к большему половому возбуждению, чем реальный партнёр.
- Снижается чувствительность полового члена.
- Снижается степень сексуального возбуждения при взаимодействии с сексуальным партнёром.
- Эрекции ослабевают при попытках проникновения или вскоре после этого.
- Секс с проникновением не усиливает возбуждение.
- Порно фантазии становятся необходимыми для сохранения эрекции или интереса к партнёру.
Несколько примеров:
«Сейчас я так счастлив! Я 25-летний мужчина, и до вчерашней ночи мне не удавалось достичь оргазма в присутствии женщины. Я и раньше занимался сексом, но даже и близко не был к тому, чтобы достичь пика блаженства, какой бы ни была стимуляция. Как и большинство из вас, я начал лет в 15 с просмотра интернет-порно. Если бы я только знал, что я с собой делал».
(Возраст: 29 лет) «За плечами 17 лет мастурбации и 12 лет постоянного перехода к всё более экстремальному порно/порно с фетишами. Я начал терять интерес к реальному сексу. Возбуждение и удовлетворение от порно стало сильнее, чем от секса. Порно предлагает неограниченное разнообразие. Я могу выбирать, что мне хотелось бы посмотреть именно сейчас. Отсроченные эякуляции во время секса настолько усугубились, что я уже совсем не мог достигать оргазма. Это убило последние капли желания заниматься сексом».
«Всю жизнь я мучаюсь из-за отсроченных эякуляций, и не могу найти такого специалиста (даже среди врачей), который был бы знаком с этим расстройством или мог предложить хоть какое-то решение моей проблемы. Начал принимать „Виагру“ и „Сиалис“, чтобы эрекции длились достаточно долго, и получалось достигать оргазма — часто на это уходило больше часа интенсивной стимуляции. Я думал, что регулярные дозы порно были необходимы. Хорошие новости: теперь, когда я держусь от порно подальше, секс приносит такое удовлетворение, какого я в жизни не испытывал без каких-либо медицинских препаратов против эректильной дисфункции; а я ведь лет на двадцать вас всех старше. Эрекции стали чаще, крепче, и длятся дольше, а занятия любовью с моей женщиной приятно расслабляют и продолжаются столько, сколько нам обоим хочется».
(4 месяца без порно) «Вчера был мой день рождения, и мы с подругой занялись сексом. До этого мы были сексуально активны многие месяцы, но до вчерашнего дня я ни разу не достигал оргазма в процессе. Это было самое сильное ощущение за всю мою жизнь. С моих плеч и с плеч моей девушки свалился огромный груз, ведь ей всегда было довольно неловко из-за этой проблемы».
«Когда я встречался с моей бывшей девушкой, были серьёзные проблемы с отсрочкой эякуляции. Чтобы добиться нужного эффекта, требовалось 2—3 часа занятий сексом (так что обычно я просто останавливался, а потом шёл домой и мастурбировал)».
«Идёт 10 неделя перезагрузки, и улучшения продолжаются… сегодня даже с моей подружкой всё прошло гораздо лучше. Я не только относительно быстро кончил (что говорит о том, что ОЭ отступает), но на это и не потребовалось таких диких усилий, как раньше. Всё было неспешно, как никогда раньше, и это было просто здорово. Могу сказать, что я даже немного сдерживался, потому что не хотелось заканчивать слишком быстро! Неплохо для парня с тяжёлым случаем ОЭ, который не давал покоя много лет».
Нестабильность эрекций при половых актах
Как уже упоминалось, по данным большинства форумов причина номер один, по которой мужчины решаются распрощаться с порно, это эректильная дисфункция. Выдающийся уролог, доктор медицины Гарри Фиш в своей практике тоже встречается с сексуальными нарушениями, связанными с увлечением порно. В своей книге «Новая нагота[1]», он пишет:
«Я могу определить, насколько много порно смотрит мужчина, как только он начинает откровенно говорить об имеющейся половой дисфункции… У того, кто часто мастурбирует, вскоре могут развиться проблемы с эрекцией, проявляющиеся при взаимодействии с партнёром. Добавьте к этому ещё и порно, и такой мужчина вовсе не сможет заниматься сексом. …Половой член, привыкший к определённому типу ощущений, которые ведут к немедленной эякуляции, не будет функционировать также, когда его возбуждают иным способом. Происходит задержка оргазма, или его не случается вовсе».
В 2014 г. исследование одного сексолога из Канады показало[2], что функциональные проблемы сексуального характера намного интенсивнее выражены среди молодых людей подросткового возраста, чем среди взрослых мужчин (сейчас показатели уже растут), что любопытно. Исследователи говорят:
«У 53,5% [подростков мужского пола] были отмечены симптомы, указывающие на проблемы в половой сфере. Наиболее распространённые симптомы — эректильная дисфункция и пониженное половое влечение».
Высокие показатели вялости половых членов и пониженного сексуального желания среди подростков мужского пола должно обратить на себя всеобщее внимание как факт в высшей степени неожиданный. Представьте, насколько неслыханной была бы подобная ситуация, если бы речь шла о молодых бычках и жеребцах.
И всё же сексологи, проводившие это исследование, заявили, что причина столь высоких показателей «неясна» и даже не упомянули злоупотребление интернет-порно как возможный фактор влияния. Недавнее исследование, проведённое нейробиологами из Кембриджа, изучающими проблему зависимости, обнаружило, что в результате чрезмерного потребления порно почти 60%изученных объектов «испытывает снижение либидо или эректильной функции, особенно при физическом контакте с женщинами (но не при взаимодействии с материалами откровенного сексуального характера)»[3].
Мне приходилось наблюдать два разных примера процесса восстановления. Несколько мужчин оправились за относительно непродолжительное время: около 2—3 недель. Возможно, их проблемы были связаны с психологическим обусловливанием, чрезмерно интенсивными мастурбациями (со стимуляцией в виде интернет-порно) или лёгкой формой десенсибилизации (изменением, связанным с зависимостью, о котором мы поговорим в следующей главе).
Но у подавляющего большинства парней на полное восстановление ушло 2—6 месяцев. Большинство из тех, чья перезагрузка была длительной, столкнулось с проявлением симптомов синдрома отмены, в том числе они пережили ужасающий период затишья. В основном, это были совсем юные ребята, которые пристрастились к интернет-порно очень рано. Я подозреваю, что такая неутешительная тенденция представляет собой естественный результат соприкосновения чрезвычайно уязвимых подростковых мозгов[4] с интернет-порно:
«Терять девственность было не так уж и приятно. На самом деле, мне было скучно. Эрекция прошла, наверное, минут через десять. Ей хотелось больше секса, а мне уже нет. Следующий раз, когда я попытался заняться сексом с женщиной, был просто катастрофой. Поначалу эрекция появилась, но пропала прежде, чем я успел в неё войти. Об использовании презервативов даже речи не шло — эрекция была недостаточно сильной».
«Апогеем проблемы было то, что не протяжении трёх лет отношений с моей девушкой (теперь уже бывшей) у меня не один раз, а многократно случались сбои с эрекцией. Кроме того, нам никогда не удавалось достичь оргазма в процессе полового акта. Я ходил по врачам; покупал книги, в которых говорилось об упражнениях для полового члена; пытался изменить свои привычки, мастурбируя на лёгкое домашнее порно (вместо экстремального, к которому меня тянуло). Всё время она во всем меня поддерживала (эта девушка по-настоящему любила меня, всем сердцем). Она даже покупала эротичное бельё и старалась быть „распутницей в спальне“. НО даже это меня не заводило, потому что порно, которым я увлёкся, было куда более экстремальным (насилие, секс по принуждению)».
«У меня никогда не было проблем с эрекцией при просмотре порно, но когда дело дошло до реального секса, я начал принимать „Сиалис“. Постепенно приходилось принимать всё больше и больше, но даже это не всегда срабатывало на все 100%. Что за чёрт? И, тем не менее, по-прежнему есть эрекция при просмотре порно».
Большинство мужчин постарше, напротив, начинали свою сольную «секс-карьеру» с каталогов, журналов, видео, ТВ-порно или, что может казаться поразительным для сегодняшних молодых парней — со своего собственного воображения.
Кроме того, у них, по большей части, был какой-никакой сексуальный опыт, или, по крайней мере, они пытались ухаживать за реальными партнёрами до того, как попали под действие чар высокоскоростного порно. Пути в их мозге, которые связаны с «реальным сексом», могут быть временно заглушены сверхстимулирующим интернет-порно, однако, они всё ещё могут функционировать, если исключить отвлекающий раздражитель —порно:
(Женат, 52 года) «У меня за плечами (или ниже пояса, если можно так сказать) десятки лет увлечения порно. Не смотрел порно и не мастурбировал около 4 недель и могу сказать, что перемены разительные. Этим утром я проснулся с одной из самых интенсивных эрекций, какие только довелось испытать за всю свою жизнь. Даже моя жена заметила и порадовала меня чудесным минетом, и всё это ещё до 7 часов утра! Не припомню такого пробуждения с подростковых времён. Вдобавок, ощущения были очень сильными, куда приятнее, чем от любого порно».
(Женат, 50 лет) «Никогда не думал, что страдаю ЭД, ведь мне всегда удавалось заниматься сексом со своей женой. Как же я заблуждался! С начала реабилитации эрекции стали куда мощнее, полнее и дольше, и даже головка участвует. Жена всякий раз комментирует. Эрекция сохраняется даже после оргазма, думаю, я могу поддерживать её доооолгое время. Утренние эрекции тоже стали крепче. У меня действительно была эректильная дисфункция, но я слишком погряз в своей зависимости, чтобы это осознать. Учтите, что мне уже 50, хоть я и в хорошей форме для своего возраста, и веду добропорядочный образ жизни».
«Наградой за 4-месячное воздержание от просмотра порно стал более качественный секс с моей женой, а спустя почти пятнадцать лет совместной жизни, это немалое поощрение. Да здравствует обычный, классический секс. Кажется, ощущения стали более интенсивными, чем раньше».
А вот комментарий от парня средних лет, который начинал уже с интернет-порно, хоть и не высокоскоростного:
«Я много мастурбировал с 13-ти и смотрел порно с 14-ти лет. Со временем требовалось всё больше усилий, чтобы возбудиться: нужны были более смелые фантазии или более жёсткое порно, без прикосновений эрекции уже не было. Во время секса мне приходилось бороться за появление и сохранение эрекции, особенно во время полноценного полового акта с проникновением. На протяжении последних 7 лет у меня не было продолжительных отношений, и главной причиной этому служила моя проблема. К хорошим новостям: как только я понял, в чём дело, то тут же прекратил смотреть порно. На протяжении последних 6 недель я также, по мере возможности, воздерживался от мастурбации (мой личный рекорд — 9 дней!). Мучения того стоили. Я только что вернулся из поездки на выходные с девушкой, и всё было здорово, как никогда. Я не думаю, что все трудности уже позади. До сих пор сильно волнуюсь, вспоминая весь накопленный годами неудачный опыт. Но я просто хотел вам сказать, что метод работает, и результаты стоят того!»
А что насчёт дам? Увлечение порно сказывается и на сексуальных реакциях некоторых женщин:
«У нас, девушек, умеренную порно-индуцированную „ЭД“ определить достаточно сложно, но я чувствую всё тоже самое, о чём пишут парни. Есть желание, но нет возбуждения. Нет пульсирующего, тянущего, переполняющего, приятного ощущения в клиторе и внизу живота, лишь какое-то подобие мысленных усилий, направленных на получение оргазма. И у меня тоже случаются ПЭ [преждевременные эякуляции], разве что точнее было бы описать их как ПО [преждевременные оргазмы]: когда возбуждение ещё не велико; качество таких оргазмов довольно посредственно, и случаются они без предупреждения, разве что появляется небольшое напряжение в области гениталий, как будто от волнения».
Непривычное преждевременное семяизвержение
О таком симптоме некоторые заядлые любители порно также упоминают, хоть и реже, по сравнению с ЭД или отсроченной эякуляцией. Такое явление, как преждевременное семяизвержение, вызванное потреблением порно, может выглядеть нелогичным. На ум приходят два возможных объяснения. Возможно, нервная система натренирована таким образом, чтобы момент эякуляции наступал очень быстро (или в состоянии частичной эрекции), как, например, описывает этот человек:
«Мастурбация/порно может служить причиной преждевременного семяизвержения (ПС), особенно, если начинать увлекаться этим в юном возрасте, когда вы хотите достичь оргазма/высшей точки наслаждения быстро, опасаясь, как бы вас не застукали. Так что вы учите свой мозг тому, что, когда вы возбуждены, ваша задача —быстро извергнуть семенную жидкость, а не наслаждаться промежуточными ощущениями».
Для других порно может стать мощным устройством запуска ПС в силу наличия крепкой связи между порно и эякуляцией. Эта автоматическая реакция на сильное возбуждение подобна выделению слюны у собак Павлова при восприятии звукового сигнала:
«Я больше не испытываю таких критичных ПС, с каким сталкивался на протяжении многих лет, до перезагрузки. Это просто чудо, ведь я всегда полагал, что это своего рода генетический дефект. Я не мог увидеть связь между этой проблемой и вероятностью того, что она вызвана моим увлечением порно. До перезагрузки мой член в эрегированном состоянии был очень чувствительным (гиперчувствительным), из-за чего легко случались конфузы с семяизвержением (всё происходило слишком быстро). Он был крепким, как скала, и стоял по стойке смирно, в положении «на 12 часов», кожа на нём была натянута, как на барабане. Это была заправленная ракета на стартовой площадке. Начинается обратный отсчёт: 10 секунд, 9, 8, 7, 6,5,4,3,2 … 1, ОРГАЗМ. Слова «извини, дорогая» стали моим девизом. Но сегодня, на 52 день перезагрузки, это уже не ракета на старте. Положение сместилось «на 10 часов», эрекции мягче, но не менее слабые. Не поймите меня превратно. Мой половой член всё ещё крепок и способен проникать во влагалище, но он стал более гибким, менее жёстким, менее чувствительным и не таким взрывоопасным. И, что важнее всего в отношениях с женой, я в состоянии продержаться дольше. Перезагрузка прекрасно справляется с моим порно- индуцированным ПС!»
«При просмотре порно происходит чрезмерная стимуляция, и до семяизвержения один шаг. Я беседовал со многими мужчинами старше меня и спрашивал, как надолго их хватает. Многие говорили, что держатся долго естественным способом, не смотрят порно, и не мастурбируют. Мой двоюродный брат, который утверждает, что у него момент эякуляции наступает через 20—30 минут, говорит, что может продержаться дольше, когда не смотрит порно и не мастурбирует».
«До разрыва с моей теперь уже бывшей девушкой мы встречались 2 года. У меня никогда не было проблем интимного характера (будь то ЭД или ПС), и не было зависимости от порно, хоть я время от времени и включал его при мастурбации. После расставания я смотрел порно регулярно и начал посещать массажные салоны, где предлагали „приятное окончание сеанса“. 6 месяцев спустя, я снова сошёлся с той же девушкой и в какой-то мере снизил частоту других своих интимных занятий. Секс стал ужасен (ну, по крайней мере, для неё). Проблем с эрекцией не было (за исключением разве что пары раз), но я не мог продержаться дольше минуты. Наши отношения продержались год. И за всё это время мне ни разу не удалось довести её до оргазма при проникновении — ту же самую девушку, которой я доставлял многократные оргазмы 6 месяцами ранее».
У других ПС может быть связано с опытом принудительных оргазмов при слабых эрекциях:
«Я заставлял себя эякулировать утром, перед школой, и несколько раз в течение дня. При этом я не был сексуально возбуждён, а просто подталкивал сам себя к семяизвержению через силу. Мои механистические порно-привычки напрочь лишили акт оргазма какой бы то ни было чувственности, превратив его в резкий рывок и судорожное подёргивание на уровне мышечной памяти. Если у вас порно-индуцированное ПС, задумайтесь, какие новые характеристики поведения, чувства и ощущения появились по мере его развития. Раньше оргазмы были совершенно феноменальными (мои колени буквально тряслись, будь они неладны), а сейчас я кончаю, механически передёргивая затвор, и нет ни малейшего чувства благодарности за наслаждение этим актом (в том числе и по отношению к женщинам). Ощущения стали другими. Никудышными».