Когда-нибудь Вы встретите человека, который полностью удовлетворён своим положением. Он любит свою работу, у него хорошие друзья и семья. Как правило, он всем доволен. Это уверенный в себе человек.
Затем однажды на работе появляются новые компьютеры, и теперь он не так уж и удовлетворён. Возможно, технологии – его слабое место, но он овладел ими, когда бизнес стал компьютеризированным много лет назад. Что он будет делать теперь, когда он снова на нижней ступеньке лестницы?
Признайте Ваши потребности
И хотя наш друг не разбирается в программировании и настройках, его самой большой проблемой является отсутствие уверенности. В конце концов, ему не обязательно знать, как программировать на этом компьютере. Это уже было сделано.
Иногда мы делаем гораздо больше работы, чем следует, отвлекаясь на наши беспокойства, вместо того, чтобы пытаться достичь наших целей. Всякий раз когда Вы пробуете что-то новое, Вы рискуете. Перестаньте тревожиться, определите, что Вам действительно нужно сделать.
Наш друг должен научиться пользоваться программами на этом новом компьютере. Это серьёзная задача сама по себе. Первым делом необходимо выяснить, как включить компьютер. Это несложная задача, и, выполнив её, он становится увереннее.
Не забывайте о маленьких шагах
Ваша проблема может быть очень простой. Быть может, Ваши зубы жёлтые. Вы думаете: «Мои зубы выглядят ужасно. Я хочу сделать их белее». Что это влечёт за собой?
Больше их чистить, пить меньше чая и кофе, пользоваться отбеливающими средствами, которые должны быть подобраны в аптеке? Это очень сложно сделать одним махом. Если у Вас что-то не получится, Вы можете сдаться. Разбейте Вашу задачу на маленькие шаги.
Начните с самого простого.
Что касается нашего друга, это было включение компьютера. Он увидел, что молодые парни, у которых больше опыта работы с компьютером, нажимают круглую кнопку на большом прямоугольном ящике, который называется системный блок. Он сделал то же самое, и зажёгся свет. И всё показалось не таким уж сложным.
Самый простой первый шаг для Вас – это пойти в магазин и купить специальную зубную пасту или новую зубную щётку. Поищите их в интернете. Каким бы ни был Ваш первый шаг, сосредоточьтесь на успехе. Запишите это. Сделайте это. Затем перечеркните и нарисуйте рядом звезду.
Вы начали путешествие к уверенности в себе…
Когда время имеет существенное значение
Эксперты говорят, что формирование новой привычки занимает 28 дней, а избавление от старой ещё больше. Вам не всегда хватит этого времени, чтобы внести изменения, возможно, даже на первые шаги. Ответ прост: не полагайтесь на формирование привычки.
Так много людей говорят «Я всегда делал это так» или «Я никогда не запомню». Со многими задачами, такими как включение компьютера, Вам не стоит полагаться на свою память. Вы можете сделать себе шпаргалку или использовать бумагу для заметок. Вы многое запомните совершая ошибки.
Когда у Вас не получается
Итак, Вы разработали план, разбили его по Вашему мнению, на выполнимые за один раз части, и… провалились при первой же попытке. В этот момент очень хочется просто всё бросить. Ваша уверенность в себе пошатнулась. Внутренний голос может говорить Вам: «Вы не сможете это сделать».
Единственное, что остаётся сказать: попробуйте ещё раз. Неудача – ещё не конец. Это часть процесса.
Скорее всего, Ваш первый шаг был слишком большим. Мы вспоминаем Машу, которая сказала, что она начинает следовать разумному, не стрессовому плану потери веса... затем она объявила, что никогда больше не будет пить газировку. Мы говорили, что она регулярно выпивала около десяти банок газированной воды в день?
Маше требовалась значительная помощь в этой области. Бросив свою диету и переедая в течение следующих 3 месяцев, она попробовала ещё раз. На этот раз она пила газировку только дома, а на работе перешла на ароматизированную воду.
Помните, каждый шаг должен быть настолько малым, чтобы быть полностью реальным для Вас, и как только Вы его осуществите, Вы ощутите позитивные эмоции, которые будут повышать Вашу уверенность.