Я слышал, что некоторые люди не могут контролировать свои гормоны только с помощью диеты… необходимо ли иногда просто „подождать“ в случае с акне? Есть решение
Отличный вопрос! Я считаю, что вы можете направить свои гормоны на здоровый баланс с помощью диеты, по большей части, за исключением любых серьёзных генетических проблем. Гормоны можно контролировать эпигенетически, изменяя среду, в которой находятся ваши клетки за счет изменения того, что вы едите.
Но имейте в виду, что не только диета влияет на здоровье гормонов — также очень важны такие вещи, как правильный сон, солнце, релаксация и чистая вода (городская вода не идеальная). Всё это влияет на состояние внутренней среды вашего тела, что изменяет способ выражения определенных генов в ваших клетках и от этого зависит сколько создается гормонов.
Я предполагаю, что любой, кто следует моим рекомендациям по питанию и образу жизни, и у него все еще появляются прыщи, вероятно, не следует им на 100% — может быть, они особенно чувствительны к определенной еде, из-за которой они срываются; или, возможно, у них есть подавляемый с детства гнев, который выходит на поверхность (проблема согласованности разума и тела — довольно распространенна). Может быть, они просто всегда немного напряжены и не замечают этого или, может быть, есть какой-то ингредиент в их питании, который вызывает акне; может быть, они пьют воду или едят продукты, в которых содержатся пестициды и гормональные разрушителями (например, вода из-под крана, неорганические продукты). Если вы не видите успеха, на который надеетесь, следуя инструкциям в этой книге, загляните в раздел «Решение проблем».
Например, антропологические исследования популяций охотников и собирателей, проведенные доктором Лореном Кордейном, указывают на то, что почти невозможно иметь прыщи, если вы придерживаетесь диеты, способствующей очищению кожи, при отсутствии основных продуктов, вызывающих акне, а также имея здоровый образ жизни с достаточным количеством сна, солнца и т. д., за исключением некоторых серьезных генетических гормональных нарушений (изредка).
Я не думаю, что акне — это то, что нужно переждать — я считаю, что у вас есть силы вносить изменения в вашу жизнь сейчас, что приведет вас к очищению кожи! И вот в чем смысл этой книги и всего этого подхода. По моему мнению, ожидание — это не эффективное лечение. Нет никакой гарантии, что ожидание заставит прыщи уйти, и это подтверждается большим количеством взрослых людей среднего возраста и старше, у которых есть акне. И исследование основных причины акне также поддерживает это — вам не нужно быть подростком, чтобы у вас были проблемы с гормонами, резистентность к инсулину, системное воспаление, широко распространенное перекисное окисление липидов, синдром повышенной кишечной проницаемости, постоянный слабый стресс или нарушенная иммунная система.
Вы можете решить, что сейчас не самое подходящее время для того, чтобы внести основные изменения в свою жизнь, которые могут потребоваться, чтобы вылечить свое акне и это нормально. Сохраните название этой книги у себя в голове или скачайте её на свой компьютер или планшет и возвращайтесь к ней, когда будете готовы. Вы можете начать или продолжить этот процесс в любое время.
