Добро пожаловать в удивительный мир хунзов — народа, который стал символом долголетия и здоровья! Если вы мечтаете открыть секреты долгой и активной жизни, которые передаются из поколения в поколение, наши книги именно для вас.

Каждая страница раскрывает не только чудеса, но и мудрость высокогорных жителей, их традиционный рацион, основанный на свежих и натуральных продуктах, и уникальные методы поддержания физического и духовного благополучия. Вы погрузитесь в богатую культуру хунзов и узнаете, какие принципы позволили им жить в гармонии с природой и долгие годы оставаться живыми и энергичными.

Изучая их философию и образ жизни, вы сможете перенять ценные уроки, которые легко вписываются в современный ритм жизни. Позвольте себе вдохновиться их опытом и перенести его в свою жизнь!

Покупая наши книги, вы не просто обогащаете свою библиотеку, вы открываете дверь в мир здоровья, устойчивости и гармонии. Задайте себе вопрос: готовы ли вы изменить свою жизнь к лучшему? Начните это путешествие с нами и узнайте, как хунзы делают это с легкостью и удовольствием!

Не упустите шанс улучшить свое здоровье и качество жизни! Закажите книги о народе хунза уже сегодня и откройте для себя секреты, которые изменят ваш взгляд на долголетие!

Введение

Секреты здоровья и долголетия, скрытые в древних культурах, всегда привлекали внимание учёных, врачей и людей, стремящихся улучшить качество своей жизни. На протяжении столетий различные народы разрабатывали уникальные подходы к здоровью, которые позволяли им не только выживать в сложных условиях, но и добиваться впечатляющих успехов в поддержании своей физической и психической активности. Среди таких народов особое место занимают хунзы — жители высокогорья Гималаев, известные своим долгожительством и удивительной жизненной силой.

Книга, которую вы держите в руках, представляет собой объединение трёх важных трудов, написанных с целью раскрыть многие аспекты жизни хунзов и предложить читателям ценные знания, которые могут быть применены в повседневной жизни. В первом разделе «Секреты Здоровья Хунза» я, Михаил Титов, делюсь своими наблюдениями, исследованиями и личными встречами с этими уникальными людьми. Я стремлюсь донести до вас не только теоретическую информацию, но и практические рекомендации, которые хунзы применяют для поддержания своего здоровья и благополучия. Мы рассмотрим факторы, способствующие их долгожительству, такие как образ питания, физическая активность, психоэмоциональное состояние и крепкие социальные связи.

Второй раздел, «Человек с Хунзы», написанный в сотрудничестве с Г. Т. Вренчем, предоставляет глубокий анализ культурных и духовных аспектов жизни хунзов. Мы исследуем их философию, отношение к природе и взаимосвязь с окружающим миром. Эти аспекты неразрывно связаны с физическим состоянием человека и его психическим здоровьем, и понимание их поможет нам выстроить более гармоничные отношения с собой и окружающей средой. Мы рассмотрим, как традиционные ценности влияют на их жизненный стиль и каким образом их опыт может быть применён в современном обществе.

Завершает нашу трилогию третья книга «Пища Долгожителей», в которой я подробно освещаю роль питания в жизни человека. Здесь вы найдёте не только рецепты традиционных блюд, но и информацию о продуктах, которые способствуют здоровью и долголетию. Мы обсудим, как правильное питание влияет на наше общее состояние, и предложим методы, которые помогут вам оптимизировать свой рацион и улучшить здоровье.

Объединяя эти три книги, мы стремимся создать целостное представление о том, как можно достигнуть гармонии тела и духа, используя знания и практики, передававшиеся из поколения в поколение. Мы живём в мире быстрых изменений, где традиционные мудрости зачастую остаются непризнанными. Важно быть открытыми к новым (или, фактически, к старым) идеям и методам, которые помогут справиться с вызовами современности. Чтение данной книги — это шаг в сторону осознанности, самопознания и заботы о собственном здоровье.

Моя цель — не только познакомить вас с уникальными практиками народа Хунза, но и вдохновить вас на собственные изменения, способные кардинально улучшить качество вашей жизни. Пусть знания, содержащиеся в этих страницах, станут для вас путеводителем к более здоровому и полному жизни, основанному на ценностях и традициях, которые прошли испытание временем. Добро пожаловать в мир здоровья и долголетия, завуалированный в загадку жизни народа Хунза!

Часть 1: «Секреты Здоровья Хунза» Михаил Титов

Введение

Книга, которую Вы держите в руках, может удивительным образом изменить Вашу жизнь. Секреты, описанные в ней, помогут Вам вернуть или сохранить несомненно самое ценное, что у Вас есть, — Вашу молодость и здоровье. Это может показаться слишком смелым заявлением для любой книги, но, тем не менее, сбудется это или нет — полностью зависит только от Вас.

Секреты, раскрытые в этой книге, основаны на знаниях людей, слухи о которых обошли весь мир. Настоящее имя этой группы людей неизвестно широкой общественности. Всё, что мы знаем о них — это то, что они обитают далеко в горах и живут исключительно долго.

Считается, что среди этих людей долгожители — весьма распространённое явление, многие живут не менее 100 лет и для них это не является чем-то необычным. Более того, большинство из них живёт и по 150 лет!

Эти люди — не герои легенд, равно как и страна, в которой они обитают. Они называют себя Хунза и живут в местности, известной как Крыша мира — в горных вершинах Гималаев. Если точнее, то местность, где живут Хунза, население которой насчитывает 30 000 человек, находится в крайней северной точке Индии, где её граница сходится с границами Кашмира, Китая и Афганистана.

Эта небольшая группа людей, проживающая в недоступной долине на высоте около 3000 метров над уровнем моря, почти полностью отрезана от внешнего мира. Говорят, что они самые счастливые люди на земле!

Их происхождение остаётся загадкой. Легенда гласит, что они являются потомками трёх греческих солдат, которые дезертировали из армии во времена Александра Великого и вместе со своими персидскими жёнами искали убежище в этой долине. Они остались полностью изолированными от мира, благодаря уникальности этой местности, которая не впускает врагов или любопытных искателей приключений.

Хунза живут в основном за счёт выращивания сельскохозяйственных культур и разведения крупного рогатого скота. Они не ремесленники и не торговцы, более того, у них нет валюты. В течение многих лет они были довольно воинственны, иногда даже нападали и грабили ближайшие населённые пункты, но в последние 150 лет или более — это совершенно мирный народ. Их общественный строй необычен — на территории этого племени Вы не найдёте ни одной тюрьмы или банка.

Первым человеком из западного мира, который обнаружил это таинственное племя, был шотландский врач, доктор МакКаррисон. Авантюрист по натуре, он не побоялся предпринять опасное путешествие в Гималаи в период между двумя мировыми войнами. Ему посчастливилось провести среди удивительных Хунза в общей сложности семь лет.

Земля, где не знают о болезнях

Открытие МакКаррисона буквально ошеломило его. Так как он обладал прочным научным базисом, нет никаких сомнений в том, что добытая им информация полностью правдива.

В первую очередь он отметил, что Хунза обладают исключительным здоровьем, чего он никогда до этого не встречал. Более того, насколько он мог судить, они не страдали от болезней вообще.

Хунза оказались полностью защищены от всех так называемых болезней современности, таких как рак и болезни сердца, которые, как известно, являются основными причинами смертности людей в западных странах.

К тому же, доктор МакКаррисон не обнаружил ни одного случая артрита, варикозного расширения вен, запора, язвы желудка или аппендицита в течение всех семи лет, что он провёл в этом племени. Ещё более удивительным было отсутствие детских болезней. Никто из детей Хунза не болел ничем, что характерно для детей Запада: свинкой, корью или ветрянкой. Также чрезвычайно редким явлением была детская смертность.

Всё это было прямым противопоставлением плачевному состоянию здоровья людей в большинстве так называемых развитых стран, для которых было бы справедливо утверждение, что физическое и психологическое здоровье является скорее исключением, чем правилом.

Статистические данные подтверждают эту мысль. Например, в России половина молодых людей, пытающихся вступить в вооружённые силы, оказываются неспособными выполнять свой воинский долг по причине здоровья. Больницы всюду переполнены пациентами, и система здравоохранения в целом напряжена до предела.

Что касается психиатрии, в наше время как никогда высок спрос на психиатрическую помощь. Миллионы людей ежедневно потребляют огромные количества снотворных и седативных препаратов, а фармацевтические компании ежегодно зарабатывают миллиарды долларов.

Важно понимать, что исключительное здоровье племени Хунза — это не просто отсутствие болезней, хотя и это само по себе большое достижение. Эти люди к тому же обладают неиссякаемой энергией, энтузиазмом и в то же время удивительным душевным спокойствием. По сравнению с жителем этого племени, человек того же возраста из современного мира кажется слабым и болезненным. И не только кажется — он болен на самом деле!

Конец ознакомительного фрагмента - если вы хотите прочитать книгу полностью - купите её.

Человек с Хунзы Г. Т. Вренч, М. Титов

Введение от переводчика

Дорогие читатели,

С огромным удовольствием представляю вам перевод книги «Человек с Хунзы», написанной Г. Т. Вренчем. Это произведение, увидевшее свет в 1937 году, не только привлекает внимание к культуре и традициям хунзов, но и открывает перед нами двери в удивительный, почти сказочный мир высокогорной долины, который на протяжении веков сохранял свою уникальность и самобытность.

Автор этого произведения — опытный исследователь, что позволило ему не просто наблюдать, но глубоко погрузиться в быт народа Хунза. Читая строки книги, вы ощутите себя частью жизни этих людей, станете свидетелем их привычек, философии и уникального восприятия мира. Книга раскрывает не только повседневные аспекты существования хунзов, включая удивительные секреты их долголетия и здоровья, но и поднимает важные вопросы о взаимодействии человека с природой и о том, как традиции могут сохраняться и развиваться в условиях современности.

Перевод данного произведения стал для меня важным и увлекательным этапом, так как оно наполнено уникальным языковым колоритом и глубокими культурными отсылками. Несмотря на свою историческую природу, темы, затронутые в книге, остаются актуальными и сегодня, когда мы всё чаще задумываемся о том, как сохранить свою идентичность и гармонию с окружающим миром в условиях стремительных изменений.

Надеюсь, что этот перевод позволит вам не только лучше понять культуру народа Хунза, но и заставит задуматься о том, как мы все можем учиться у народов, которые с почтением относятся к своим традициям и окружающей природе. Приятного чтения!

С уважением, Михаил Титов.

Введение

Следует чётко понимать, что врач — это человек, настолько пропитанный человеческими болезнями и недомоганиями, что, если вдуматься, он почти вынужден смотреть на жизнь как на нечто, сильно отягощённое этими недостатками.

Я сам унесу с собой глубокое впечатление от первых месяцев, проведённых мною в больничных палатах и амбулаториях много лет назад. Я вырос в энергичной и жизнерадостной английской государственной школе, где всё, что действительно занимало мальчишеские интересы, основывалось на кипучей жизненной силе и крепком здоровье. После школьных занятий оставалось достаточно времени, чтобы дать мышцам отдохнуть - игры, спорт, пробежки, купание или беготня по невозделанным полям. Всё это было связано с солнечным светом, ветром или пронизывающим холодом, который заставлял кровь быстрее течь по жилам.

Что-то из этой жизни сопровождает ранние годы студента-медика, но всегда есть соблазн работы в больнице, который притягивает к своим всепоглощающим интересам. Человек попадает в сети проблем, связанных с болезнью, от которых он не сможет освободиться до конца своей жизни.

Потому что впечатления юности — это те, которые остаются. Они окрашивают все мысли и переживания человека, они в значительной степени отбирают эти мысли и переживания. И впечатление от количества болезней и страданий, вызванных ими, огромно. Иногда я прогуливался по Лондону, опустив глаза и с вопросом «Почему?» на устах, пока не увидел на тротуарах изображения множества зловредных предметов патологоанатомии - настолько ярким было впечатление, которое произвели на меня микроскоп и комната для вскрытия.

Это не было связано с депрессией, это не влияет на здоровую молодость. Это было то, что заставляло человека чувствовать себя более сильным противником, чем он сам, в боксе. Это был действительно потрясающий противник, проблема болезней, почему человек так подвержен их влиянию.

После обсуждения вопроса - почему возникает болезнь? Почему не здоровье? - снова и снова общаясь со своими сокурсниками, я постепенно, ещё до того, как получил квалификацию, пришёл к следующему вопросу: Почему, когда мы были студентами, нам всегда предлагали преподавать с больными или выздоравливающими людьми и никогда - со сверхздоровыми? Почему нас учили только болезням? Почему предполагалось, что мы знаем всё о здоровье во всей его полноте? Преподавание было совершенно односторонним. Более того, основой нашего учения о болезнях была патология, а именно, внешний вид того, что умерло от болезни.

Мы исходили из наших знаний о мёртвых, исходя из которых мы интерпретировали проявления, лёгкие или серьёзные, угрожающей смерти, то есть болезни. Через эти различные проявления, которые обогатили наши учебники, мы приблизились к здоровью. Однако к тому времени, когда мы по-настоящему выздоровели, как в лучшие времена, когда учились в государственной школе, занятия были прекращены. Их представители, пациенты, были здоровы, и ни мы, ни наши преподаватели больше не беспокоились о них. Мы не проводили исследований здоровых людей - только больных.

Болезни были причиной нашего специализированного существования. Их также было великое множество. Между их изобилием и необходимостью для нас самих, их неизбежность воспринималась как должное. Однако постепенно один вопрос всё настойчивее вставал передо мной. Не возникла ли отчасти эта «неизбежность», связанная с болезнями, из-за того, что наша профессия рассматривает болезнь только изнутри? Что произошло бы, если бы мы обратили процесс вспять и начали с изучения всего, что могли, о самых здоровых людях и животных, которых нам удалось обнаружить? Этот вопрос преследовал меня с большим постоянством, но, к сожалению, я не был наделён той волей, которая является частью того, что я так почитаю, - таланта к открытиям. Те, кто обладает этой волей, ухватываются за идею и никогда не отпускают её. Они так же страстно желают, чтобы он преуспевал в этом мире, как мать - своего отпрыска; отваживаясь, как это делают даже слабые животные, бросить вызов безнадёжным обстоятельствам ради него. Добившись небольшой известности в области научных исследований, всё, что я сделал, — это подал заявку на получение стипендии, и в своих заявках я указал тему по своему собственному выбору, чтобы изучить здоровье самых здоровых людей, которых я смог найти.

Разумеется, у меня ничего не получилось. Моё предложение, вероятно, было воспринято как смехотворное. Исследования в области здравоохранения полностью изменили привычный взгляд, который в силу характера профессии ограничивался различными аспектами болезней. Для профессии болезнь — это основа и субстанция её структуры, а здоровье – лишь вершина пирамиды, на которой она сама заканчивается. Предложить изменить это было всё равно что попросить кого-то встать на голову, чтобы получить правильную точку зрения.

Как бы то ни было, мои заявления ни к чему не привели, хотя мне и предложили работу по общепринятым направлениям. У меня не было необходимой веры в это, поэтому я бросил исследования и занялся практикой. Я по-прежнему интересовался очень здоровыми людьми и читал о них всё, что мог, но работа, навязанная войной, и практика в последующие годы удерживали меня от чего-то большего, чем академический интерес к старому вопросу – здоровье; почему бы и нет?

Только два года назад, когда у меня появилось больше свободного времени, яркая фраза из трудов сэра Роберта Маккарисона растопила мою застывшую надежду. В ней говорилось: «Эти люди не уступают ни одной индийской расе в совершенстве телосложения; они живут долго, энергичны в молодости и в зрелом возрасте, обладают большой выносливостью и в целом отличаются удивительной свободой от болезней». Дальнейшее изучение его трудов было очень обнадёживающим. Здесь был научный сотрудник, который занимался исследованиями в области здоровья и здоровых людей; фактически, он представил себе здоровье как проблему и дал ответы на неё, выразившись примерно в следующих словах: «Вот люди с непревзойдённым здоровьем и физической формой, и вот исследования причин этого».

Таким образом, мы, исследователи, придём прямо к здоровью без вмешательства, к здоровью в полном словарном смысле слова «целостность», а именно к здоровому состоянию всех органов тела без исключения и свободе от болезней. Это то знание, которое мы все хотим знать. Мы хотим знать, что такое полное здоровье, действительно ли необходима та огромная роль, которую болезни и недомогания играют в современных цивилизованных странах, и если нет, то от чего в первую очередь зависит здоровье. Мы сами можем обрести здоровье — или, по крайней мере, с нашими современными знаниями в области исследований мы должны быть в состоянии это сделать, - если это полное здоровье существует сегодня в любой части нашей империи. Мы, по крайней мере, узнаем больше о том, как самим быть здоровыми и как произвести на свет здоровых детей, изучая примеры успешных людей, чем каким-либо другим способом.

Изучая крылья птиц в полёте, мы заставили наши машины переносить нас по воздуху. Изучая одного из самых здоровых людей в мире, мы могли бы настолько усовершенствовать наши методы поддержания здоровья, что сами стали бы по-настоящему здоровыми людьми. Исследования в области здравоохранения действительно многообещающие. Что ж, вот один из них. Давайте посмотрим, выполнено ли обещание.

Глава I. Люди Хунза

ТАМ, где Индия граничит с Афганистаном и Китайской империей и находится ближе всего к Советским республикам, среди нагорья великих гор находится исконное государство Хунза.

Если посмотреть на карту этой части света с горными хребтами, обозначенными чётко очерченными линиями, то можно увидеть, что они тянутся навстречу друг другу и встречаются к северу, у и к югу от расщелины долины Хунза.

Именно такого рода карта есть в книге миссис Виссер-Хофтс «Среди ледников Кара-Корума» (1926). На севере возвышается могучая стена Тянь-Шаня, идущая от Монголии как северная граница китайского Туркестана и сливающаяся с Памиром на западе, к северу от Хунзы. К югу от Тянь-Шаня, образуя южную границу Туркестана и отделяя его от Тибета, проходит изогнутая линия Квен-луня, которая также проходит с востока на запад и пересекается с линией Памира.

Ещё южнее, с запада на восток, проходит прямая линия Гиндукуша. С востока, пересекая запад и встречаясь с Гиндукушем в ущелье Хунза, тянется хребет Кара-Корум. С юго-востока простираются главные Гималаи, заканчивающиеся меньшими хребтами Читрал и Афганистан к югу от Хунзы.

На стыке этих огромных хребтов находится самая большая складчатость земной поверхности, и там, где складчатость на самом деле самая большая, то есть между Гиндукушем на западе и Кара-Корумом на востоке, там, в глубокой расщелине, между стенами высотой в десять-пятнадцать метров, находится самая большая впадина на земле и на высоте тысячи футов находится обитаемая часть Хунзы.

Может ли какое-нибудь место быть менее похожим на Англию или Лондон, в котором сейчас проживает четверть населения Англии? Есть ли какое-нибудь место, которое с меньшей вероятностью даст нам рекомендации в вопросах здоровья, чем эта расщелина между огромными горными стенами?

Это кажется достаточно обоснованным сомнением. Конечно, существуют огромные поверхностные различия. Тем не менее, красивые и высокоразвитые солнечные семь миль, которые являются сердцем Хунзы, возможно, из-за своей удалённости хранят в себе основные принципы здоровья, забытые нашей цивилизацией.

Конец ознакомительного фрагмента - если вы хотите прочитать книгу полностью - купите её.

Оглавление

Введение 
Часть 1: «Секреты Здоровья Хунза» Михаил Титов
Введение
Земля, где не знают о болезнях 
Исключительное долголетие 
Первый секрет Хунза 
Ежедневные физические упражнения 
Почему люди стареют? 
Молодость — состояние разума 
Почему же мы не живём более ста лет? 
Заключение 
Часть 2: «Человек с Хунзы» Г. Т. Вренч, М. Титов 
Введение от переводчика 
Введение 
Глава I. Люди Хунза 
Глава II. Революция в мировоззрении 
Глава III. Переход к экспериментальной науке 
Глава IV. Начало 
Глава V. Преемственность и наследственность 
Глава VI. Другие эксперименты с цельными диетами 
Глава VII. Фрагментация 
Глава VIII. Причины возникновения болезней 
Глава IX. Продукты питания Хунза и их выращивание 
Глава X. Прогресс за счёт отдачи 
Глава XI. Целый эксперимент 
Заключение 
Часть 3: «Пища Долгожителей» Михаил Титов 
Откройте для себя магию биодинамических продуктов
Зародыши и ростки пшеницы — сердце зерна
Пивные дрожжи – исключительно богатый продукт 
Петрушка 
Йогурт — удивительная пища долгожителей! 
Пчелиная пыльца 
Витамин В17 
Заключение 
Напишите мне