Что, если я не хочу стать «большим» или похожим на культуриста? Есть решение
Судя по тому, что я часто слышу выражения беспокойства по поводу возможности стать «слишком большим», — очевидно, многие людей думают, что выстраивать мышечную массу очень легко. Поверьте мне, нарастить массу — совсем не легко. Это —долгий, трудный процесс для всех, кроме генетически одарённых. Это ещё труднее для женщин, у которых меньше строящего мышц гормона, тестостерона. Несмотря на моё заверение, почти 100%женщин, которых я тренировал (и некоторые мужчины), всё ещё волновались по поводу получения «больших» мышц. Если и Вы переживаете по этому поводу, позвольте мне Вас успокоить…
Этот страх «стать слишком большим» обычно возникает после просмотра изображений профессиональных культуристов в журналах. Почти 100% профессиональных культуристов принимают стероиды и другие анаболические препараты, чтобы получить аномально большую массу мышц. Если Вы когда-либо видели изображения культуристов женского пола с массивными, мужскими мышцами (и лицами), то знайте, что они наверняка использовали стероиды, мужские гормоны или другие препараты для усиления роста мышц.
Если Вы не «генетический уродец» с высоким мезоморфическим компонентом, Вы не станете слишком крупными от тренировок с весом. Невозможно, чтобы Вы проснулись однажды утром и заметили, что за ночь Вы нарастили огромную массу мышц. Процесс идёт медленно, и Вы полностью контролируете, как изменяется тело. Если Вы когда-либо достигнете той формы, которая Вас устраивает, очень легко изменить тренировки и питание, чтобы поддерживать это состояние.
