Для расслабления и медитации я всегда довольно успешно использовал мантру. Почему теперь вместо этого я должен представлять чёрные буквы? Есть решение

Мантры могут успокоить ум и тело, но бесконечное повторение одного и того же звука вводит Вас во вполне комфортный транс — вы замедляетесь, и при необходимости не сможете быстро принимать решения.

Кроме того, во время произношения магического слова мышление остаётся на активном уровне, и Вы не достигаете глубокого расслабления разума, как это происходит при созерцании чёрных букв или точек. Благодаря техникам расслабления глаз Вы расслабляетесь, но в то же время остаётесь внимательным и готовым в действиям. (Для тренировки визуализации букв используйте диаграмму, приведённую в конце книги).