Что Вы думаете насчёт добавок или трав для похудения? Answered
Не обманывайтесь таблетками для похудения, волшебными эликсирами или поглотителями жира. Всё то, что действительно эффективно – как правило, небезопасно, а всё, что безопасно – неэффективно. Чтобы реально справиться с проблемой, нужны реальные действия. Вот некоторые данные по трём популярнейшим средствам для похудения.
- Гарциния камбождийская (гидроксицитриновая кислота): несмотря на интересную теорию и некоторые интригующие результаты опытов на животных, исследования на людях не впечатляют. После двенадцатинедельного исследования «двойным слепым» методом 135 пациентов, которые получали 1500 мг в день гидроксицитриновой кислоты или плацебо, соблюдая низкокалорийную диету с высоким содержанием клетчатки, группа с плацебо потеряла больше веса. Вывод: гарциния камбоджийская не действует.
- Хитозан. Эта форма хитина, полученная из панцирей ракообразных, предположительно улавливает жир в кишечнике и обычно рекламируется как поглотитель жира. Обзор имеющейся информации показывает, что Вам придётся принимать по флакону этого средства в день, чтобы существенно снизить всасывание жиров. Количество поглощаемого этим средством жира ничтожно, клинические данные показывают, что хитозан не способствует похудению. Вывод: хитозан тоже бесполезен.
- Алкалоиды эфедры: хотя этот натуральный стимулятор оказывает небольшое влияние на снижение аппетита, Администрация по контролю продуктов и медикаментов предупреждает о серьёзных и потенциально смертельных побочных эффектах, связанных с употреблением этих веществ. Среди этих эффектов аритмия, инфаркт, инсульт, психоз, нарушение функции печени, судороги, учащённое сердцебиение, тревожность и боли в животе. Эфедра настолько опасна, что её употребление даже связывали со смертельными случаями. Даже низкие дозы оказывают негативное воздействие на здоровье. Вывод: не стоит рисковать.
