Какое количество алкоголя считается допустимым? Есть решение

Более 40 перспективных исследований связывали умеренное потребление алкоголя со снижением частоты развития ишемической болезни сердца. Это относится только к умеренному потреблению, определяемому как не более одного бокала в день для женщин и не более двух – для мужчин. Превышение этой дозы связано с нарастанием жира в области талии и другими потенциальными проблемами. Потребление алкоголя также приводит к лёгким абстинентным симптомам на следующий день, которые часто принимают за голод. Один бокал вина в день, вероятно, не будет иметь значения, но мы не советую превышать эту дозу алкоголя.

Алкоголь снижает свёртываемость крови, что является своего защитным эффектом против сердечных приступов, но этот эффект действует только для тех, чей рацион способствует этим заболеваниям. Гораздо мудрее избавить себя от пагубных последствий употребления алкоголя, защищаясь от болезней путём совершенствования образа питания. Например, даже умеренное потребление алкоголя связывают с повышением показателей рака молочной железы и возникновением фибрилляции предсердий. Избегайте алкоголя и по возможности переходите на здоровое питание. Но если один бокал в день не помешает Вам успешно соблюдать диетический план, то позвольте себе этот бокал.