Как быстро нужно выполнять Пять Ритуалов? Есть решение

Есть целый ряд факторов, которые следует учитывать при ответе на этот вопрос.

Это зависит от того, как долго вы занимаетесь. Это может меняться день ото дня, в зависимости от эмоций, активности и даже погоды! В начале тренировок следует быть медленнее, так как Вы только изучаете движения, и тело должно к ним приспособиться. Бывают дни, когда всем нам хочется делать это медленнее. Однако большинству из нас достаточно 13 минут даже в «медленные» дни.

Есть мнение, что ритуалы должны выполняться медленно и вдумчиво, однако вот всё, что говорил о скорости полковник Брэдфорд:

"В любом случае, не следует пренебрегать другими ритуалами, и прежде всего, никогда не нужно перенапрягаться. Если Вам удается выполнять ритуалы легко и интересно, то совсем скоро Вы обнаружите, что все идет хорошо, и Вы можете выполнять по 21 повтору в день."Конечно”, - продолжал он, - “их нужно выполнять каждый день, чтобы поддерживать жизнеспособность. Вы можете пропустить один день в неделю, но не более. Выполнять Пять Ритуалов – несложно, это требует всего 10 минут в день. При необходимости можно проснуться на десять минут раньше либо лечь спать на те же 10 минут позже."

Я считаю, важнейший момент – это не скорость или недостаток скорости, а скорее способность поддерживать ежедневную практику в течение всей жизни, независимо от того, медленно или быстро Вы выполняете повторы.