Должен ли я быть босиком или можно носить обувь при выполнении Пяти Ритуалов? Есть решение

Вот преимущества и недостатки выполнения ритуалов в обуви, носках и босиком.

Обувь

Я бы сказал, определённо «нет». Тем не менее, я знаю одну женщину, у которой были болезненные пяточные шпоры, и она была вынуждена оставаться в обуви.

Вращение в обуви получается очень неуклюжим. Трудно сохранить равномерности движения, и это увеличивает вероятность головокружения. Кроме того, снижается приятное ощущение аэродинамического вращения.

Если Вы выполняете «Подъем ног» в обуви – увеличивается вес, который Вам нужно поднять. Это может быть полезно в том случае, если сверх эффекта ритуала Вы хотите развить мышечную силу.

В Ритуале № 3 и Ритуале № 5, Вам нужно будет загибать пальцы ног вверх. Этого трудно достичь, будучи обутым, так как обувь обычно не имеет нужной гибкости. Самый демократичный по отношению к обуви Ритуал № 4.

Носки

Я понимаю желание людей в холодном климате носить носки. Если Вы хорошо контролируете спину и можете оставаться на небольшой площади без перемещений и потери равновесия – я бы мог допустить использование носков.

Но они, как правило, создают помехи во время движения. Собираясь под пальцами ног, они делают неровной поверхность, на которой Вы вращаетесь, а это увеличивает вероятность головокружения. Таким образом, это действительно не самая лучшая идея.

Носки допустимы для Ритуалов № 2 и 3, но категорически запрещены для № 4 и 5.

В Ритуале № 4 Вам нужно соблюдать равновесие, удерживая центр тяжести в центре тела. Это позиция стабильности, равновесия и основательности. Если Вы в носках, существует тенденция к скольжению и его компенсации путем перемещения большего веса на плечи.

В Ритуале № 5 Вы ограничиваете степень потенциальной растяжки мышц ног и плеч, пытаясь предотвратить скольжение. Движение ног в носках лишает Вас ощущения стабильности, твёрдого основания, которого Вы пытаетесь достичь. Ещё большая проблема заключается в том, что при движении таза вниз в Ритуале №5 это может произойти слишком быстро, увеличивая вероятность травмы или повреждения поясницы.

Носкам говорим – категорическое «нет»!

Босиком

Будучи босиком, Вы ощущаете эту удивительную связь с полом под ногами. Если у Вас есть ощущение, что Вы крепко стоите на полу, Вы можете работать с гравитацией – пытаться тянуться в направлении против земного притяжения для активизации и насыщения энергией позвоночника.

«Рост» от земли позволяет Вашему телу открыться и освободиться. Взаимодействуйте с землей на протяжении всех Ваших тренировок, и основой Ваших движений должен быть как рост в направлении от земли, так и чувство равновесия на ней. Да – делайте это босиком!