Должны ли пятки касаться пола во время выполнения Пятого Ритуала? Есть решение

1

На самом деле это зависит от Вас! Вы можете выполнять его, в точности следуя инструкции (пятки приподняты над полом) написанном в оригинале «Око Откровения», или же Вы можете опустить пятки на пол по нижеприведённым причинам. Это не будет иметь никакого значения для конечной цели ритуала, которая заключается в ускорении вращения чакр, чтобы энергия Ци свободно циркулировала по всему телу.

Многие позиции йоги получены из наблюдений за движениями животных. Ритуал № 5 представляет собой очень распространенную позицию йоги, известную как «Ложащаяся собака» или «Adho Mukha Svanasana» на санскрите. Она напоминает собаку, потягивающуюся после сна. На сегодняшний день позиция с приподнятыми пятками – вариант для начинающих классической «Ложащейся собаки».

Мышцы ног у них часто неэластичны, и они не могут поставить пятки на пол без перенапряжения. Со временем, когда мышцы растянутся, многие могут свободно поставить пятки на пол, и это увеличивает положительный эффект растяжки.

Тем не менее, каждый из нас устроен индивидуально, включая размер и пропорции костей. У некоторых людей кости стопы и лодыжки настолько сжаты, что нет возможности для их дальнейшего движения. Они никогда не смогут поставить пятки на пол, потому что это врожденная особенность. Как только кости соприкасаются друг с другом, они не могут двигаться дальше. Вы можете снять напряжение мышц, но не сможете растянуть кость!

Ритуал №5 рекомендуется для:

  • энергетического насыщения тела;
  • растяжки мышц плеч, бедер, голеней, спины и рук;
  • укрепления рук и ног.

Журнал Йоги описывает это «углубление позы» следующим образом:

"Чтобы увеличить растяжку задних мышц ног, слегка поднимитесь на пальцы ног, оторвав пятки от пола примерно на полдюйма. Затем потяните область паха глубоко в малый таз, активно поднимаясь на внутренней поверхности пяток. Наконец, с высоты паха верните пятки на пол, причем сначала внешнюю поверхность, а потом - внутреннюю."

Упоминание о том, что пятки должны касаться пола, можно найти в тибетской янтра-йоге 8 века, как учил Чогал Намхай Норбу.

Поэтому я предлагаю Вам сделать самостоятельный выбор, хотите ли вы придерживаться оригинала или «углублять» растяжку.

Опубликовано: 5 декабря 2017
Писатель и админ

    Добавить ответ

    Чтобы добавить комментарий, зарегистрируйтесь или войдите