Когда видны первые результаты?

Через 7–14 дней — энергия и фокус, через 4–8 недель — стабильные изменения.

Совмещение с йогой/спортом/медитацией?

Да. Связка: растяжка → дыхание → медитация. До/после спорта — для активации и восстановления.

Что делать при головокружении?

Смягчить темп, сделать обычные вдохи, сесть. Практиковать без форсирования задержек.

Хинду Йога Наука Дыхания — книга Йога Рамачараки

Q: Что это за книга и чем она отличается?

Классический труд Йога Рамачараки: дыхание как работа с праной, ясные практики и системность.

Q: Подходит ли книга новичкам?

Да. Практики идут от простого к глубокому, с безопасным введением.

Q: Сколько времени уделять практике?

Начните с 10–15 минут в день, затем до 20–30 минут + короткие сессии днём.

Q: Есть ли противопоказания?

При заболеваниях дыхательной/ССС, беременности и панических расстройствах — мягко, с консультацией специалиста.

Q: Разница между электронной и печатной версиями?

Контент одинаковый; печать — пергаментный стиль, электронная — поиск и закладки.

Хинду Йога Наука Дыхания — книга Йога Рамачараки

333 ₽

0 ₽

Книга «Хинду Йога Наука Дыхания» Йога Рамачараки — это классическое руководство по дыхательным практикам Востока, соединяющее философию, физиологию и духовное развитие. Здесь дыхание раскрывается не только как биологический процесс, но и как ключ к энергии, ясности ума и гармонии души. Если вы искали книгу по дыхательным упражнениям, пранаяме или осознанному дыханию, это издание станет вашим проводником. Простым и доступным языком автор объясняет, как дыхание влияет на здоровье, концентрацию и...

📲 Электронная книга (PDF) 333 ₽
📖 Печатная книга (мягкий переплёт) 999 ₽

В наличии

Этот товар купили 26 раз за последние 30 дней

ДУХ КНИГИ

(!)

Хинду Йога Наука Дыхания

Полное руководство по философии ориентального дыхания
для физического, умственного, психического и духовного развития

Автор: Йог Рамачарака

О книге

Эта книга — ключ к древнему знанию дыхания. Йог Рамачарака раскрывает искусство осознанного дыхания, как инструмента для оздоровления тела, укрепления разума, пробуждения психических способностей и духовного раскрытия.

«Наука Дыхания» — это практическое руководство, объединяющее восточную мудрость и ясность подачи, доступное каждому, кто ищет путь к внутренней силе.

Для кого эта книга?

✨ Для тех, кто ищет баланс тела и духа
🧘 Для практикующих йогу и медитацию
🌿 Для людей, стремящихся к здоровью без таблеток
🔮 Для исследователей тонких энергий и философии дыхания

Отзывы

«Каждая страница этой книги — как вдох новой жизни. Я чувствую, что начал дышать по-настоящему.»

— Читатель

«Йог Рамачарака объясняет сложные вещи так просто, что дыхание становится духовной практикой.»

— Практик йоги

Почему можно доверять этой книге

📚 Опыт

Йог Рамачарака — автор классических трудов по йоге, дыханию, концентрации и духовной философии. Его книги уже более 100 лет помогают ищущим по всему миру.

🌿 Экспертиза

Книга написана на основе глубокой традиции восточной мудрости, проверенной практикой тысяч учеников и подтверждённой современными знаниями о дыхании.

🔮 Авторитетность

Труды Рамачараки признаны фундаментальными во многих школах йоги. «Наука Дыхания» цитируется и используется в обучении по сей день.

🤝 Доверие

Издательство выпускает книгу с заботой о читателях. Все тексты бережно адаптированы, чтобы сохранить чистоту смысла и помочь в практическом применении.

FAQ — Частые вопросы

Коротко и по делу — всё, что нужно знать перед покупкой и практикой.

Что это за книга и чем она отличается от других по дыханию?

«Хинду Йога Наука Дыхания» — классический текст Йога Рамачараки, где дыхание раскрывается не только как физиология, но и как работа с праной: энергией, вниманием и духом. Много практик, минимум «воды», ясный язык.

Подходит ли книга новичкам?

Да. Практики идут от простого к глубокому, с акцентом на безопасное освоение. Если вы уже практикуете йогу/медитацию — получите систему и понимание «зачем» за каждой техникой.

Сколько времени уделять практике в день?

Для старта достаточно 10–15 минут утром или вечером. Важен ритм и регулярность. По мере освоения можно увеличить до 20–30 минут и добавить дневные «микро-сессии» по 2–3 минуты.

Есть ли противопоказания?

При хронических заболеваниях дыхательной/сердечно-сосудистой системы, беременности, повышенном внутричерепном давлении и панических расстройствах практикуйте мягко и консультируйтесь со специалистом. Не задерживайте дыхание до дискомфорта.

Какая разница между электронной и печатной версиями?

Содержание идентично. В печати — плотная бумага «под пергамент», ретро-дизайн и визуальные элементы для ритуального чтения. В электронной — удобные закладки/поиск и быстрый доступ на любых устройствах.

Сколько занимает внедрение первых результатов?

Обычно 7–14 дней регулярной практики уже дают улучшение сна, концентрации и уровня энергии. Глубинные изменения (устойчивость, ясность, эмоциональный тонус) — 4–8 недель.

Можно ли совмещать практики с йогой/спортом/медитацией?

Да. Идеальная связка: лёгкая растяжка → дыхание → короткая медитация. В дни спорта делайте дыхание до/после тренировки для мягкой активации и восстановления.

Что делать, если во время практики кружится голова?

Сразу смягчите темп, делайте пару обычных вдохов-выдохов, присядьте. Практикуйте сидя, в удобной позе, с ровной спиной. Не форсируйте задержки дыхания.

Открой для себя силу дыхания

Закажи книгу «Хинду Йога Наука Дыхания» и начни путь к физическому, умственному и духовному обновлению.

📖 Купить книгу

🔎 Популярные поисковые запросы

йога дыхание книга
наука дыхания йог рамачарака
как правильно дышать йога
пранаяма для начинающих
упражнения для дыхания и здоровья

философия дыхания востока
дыхательные практики йоги
духовное развитие через дыхание
осознанное дыхание книга
как улучшить дыхание и энергию

SEO текст

Книга «Хинду Йога Наука Дыхания» Йога Рамачараки — это фундаментальный труд о том, как дыхание становится ключом к здоровью, энергии и духовному развитию. Если вы ищете книгу по дыхательным практикам, интересуетесь пранаямой для начинающих или хотите узнать, как правильно дышать для здоровья и спокойствия — это руководство создано именно для вас.

Здесь собрана философия дыхания Востока, простые и эффективные упражнения для дыхания, техники управления вниманием и энергии. Автор объясняет, как дыхание влияет на тело, разум и душу, а также раскрывает секреты йогов, которые практиковались веками.

Благодаря этой книге вы сможете освоить дыхательные практики йоги, улучшить концентрацию, укрепить иммунитет и открыть путь к духовному развитию через дыхание. Это издание — не просто текст, а практическое руководство по осознанному дыханию, которое работает как для новичков, так и для опытных практиков.

Если вы искали «йога дыхание книга» или «осознанное дыхание» — вы нашли источник, который изменит ваше понимание дыхания и даст инструмент для новой жизни.

💨 Если ты до сих пор читаешь — значит тебе нужно это дыхание

Сколько ещё ты будешь задыхаться от стресса, усталости и хаоса? Йоги знали: дыхание — это жизнь. Эта книга — твой последний шанс перестать жить вполсилы и вдохнуть полной грудью.

📖 Забрать книгу прямо сейчас

Или оставь всё как есть — и дальше дыши чужими словами, а не своей жизнью.