147 секретов красоты — честное руководство по живой красоте

«147 секретов красоты» — это честное и практическое руководство по естественной красоте, основанное на многолетнем опыте работы с телом, кожей, волосами, глазами, питанием и образом жизни. В книге собраны реальные методы, которые действительно меняют состояние человека — изнутри и снаружи. Это путеводитель для тех, кто устал от косметической гонки, бесконечных процедур и маркетинга, обещающего “вечную молодость”. Здесь — живая красота, здоровье, ритуалы, питание, вода, сон, эмоции и энергетика, которые создают естественное сияние тела и лица каждый день.

Характеристики:

Автор	Алина Титова, Михаил Титов
Издательство	Дом Камбо
Год издания TITOV Edition	2013
Количество страниц	52

В наличии

490 ₽

Электронная версия 490 ₽
Книга 890 ₽

Курьерская доставка

Доставка по указанному адресу. Срок — от 1 дня. Стоимость рассчитывается при оформлении заказа.

Электронная версия

Файл отправляется автоматически после оплаты. Мгновенный доступ к книге в формате PDF / EPUB. Без ожидания доставки.

СДЭК или Почта России

Доставка по России и СНГ. Сроки и стоимость зависят от региона.

Электронная книга (PDF)

Печатная версия

Школа Здоровья Титовых

«147 секретов красоты»

Практическая книга о живой красоте: кожа, волосы, глаза, руки, ноги, улыбка, питание и образ жизни — без фанатизма, но честно и по-делу.

Как сохранить кожу живой, а не замаскированной тоннами косметики.
Что делать с волосами, глазами, ногтями, фигурой — чтобы оно работало в реальной жизни.
Как внутреннее состояние, питание и сон отражаются на лице и теле.

Купить книгу Посмотреть, что внутри

Для кого эта книга

Для тех, кто устал от обещаний «чуда за 7 дней» и хочет реальные, рабочие шаги к красоте:

если кожа стала суше, тусклее, появились морщинки;
если волосы «живут своей жизнью», а укладки хватает на 15 минут;
если глаза выдают усталость, недосып и стресс;
если руки, ноги, осанка и улыбка тоже хочется подтянуть;
если хочется навести порядок в питании и дневном ритме, но без жесткого фанатизма.

В этом пособии — 147 конкретных подсказок, собранных в один понятный путеводитель: от древних практик ухода до современных подходов к коже, волосам, суставам и питанию.

Натуральный уход

Красота изнутри

Простые ритуалы

Психоэмоциональный баланс

Что внутри книги «147 секретов красоты»

Книга построена как путешествие по телу и жизни: от отношения к красоте — к конкретным шагам каждый день.

1. Введение Зачем нам вообще красота и почему внешнее не работает без внутреннего основания.

2. Красота сквозь века Как менялись идеалы — от Египта и Греции до наших дней. }

3. Красота – только снаружи? Кожа, солнце, вода, маски, кремы и реальные факторы старения.

4. Это – в глазах! Глаза как зеркало души: уход, зрение, кофеин, макияж, витамины.

5. Возьмите себя в руки! Руки и ногти, гигиена салонов, хрупкость, питание для ногтей.

6. Ноги созданы для ходьбы Пятки, отёки, обувь, ванночки и ритуалы заботы о ногах.

7. Красивые волосы каждый день Стрижка, шампуни, жирность, перхоть, укладка и реальные лайфхаки.

8. Как насчёт улыбки? Зубы, дыхание, брекеты, отбеливание, здоровье полости рта.

9. Некоторые детали Грудь, ПМС, грибковые инфекции, беременность, усталость, стресс, питание.

10. Заключительные выводы Как собрать всё в систему: движение, вода, сон, пища, отношения и радость жизни.

Что даст вам эта книга

Понимание, почему кожа стареет и что вы реально можете изменить уже сейчас.
Пошаговые ритуалы для кожи, волос, глаз, рук, ног и улыбки — без дорогого салонного фанатизма.
Связку между питанием, водой, сном, стрессом и вашим отражением в зеркале.

Нежные, но честные напоминания о том, что красота начинается внутри — в выборе, как вы живёте.
Простые инструменты, которые можно внедрить сегодня: ванночки, маски, массаж, дыхание, прогулки.
Мотивацию не «гоняться за молодостью», а создавать здоровое и красивое тело на годы вперёд.

Форматы и как получить

Электронная версия

Формат: PDF.
Моментальная отправка на вашу почту после оплаты.
Удобно читать на телефоне, планшете и компьютере.

Печатная книга

Плотная бумага, приятная в руках.
Удобный формат для чтения и пометок.
Отправка почтой / службой доставки по России и другим странам.

Выберите удобный формат, оформите заказ — и начните свой мягкий путь к живой красоте.

Оформить заказ Задать вопрос Михаилу

Важно: информация в книге не заменяет консультацию врача и не является официальной медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств обязательно обсудите идеи из книги со своим специалистом.

Кто стоит за этой книгой

Алина и Михаил Титовы, «Школа Здоровья».

Много лет практической работы с людьми, десятки программ по очищению, восстановлению здоровья и естественной красоте — без фанатизма, с уважением к телу и здравому смыслу. Книга «147 секретов красоты» — концентрат этих наблюдений, ошибок, находок и простых ежедневных ритуалов.

Отзывы читателей

Здесь вы можете разместить живые отзывы о книге из писем, соцсетей и мессенджеров.

«Спасибо за такую честную книгу. В ней нет обещаний “вечной молодости”, зато есть реальные вещи, которые я смогла внедрить уже в первую неделю — кожа стала мягче, а я наконец-то начала нормально спать».

Частые вопросы

Подойдёт ли книга, если я только начинаю путь ухода за собой?

Да. Текст написан простым языком, без сложных терминов. Начинаем с базовых вещей: вода, сон, движение, мягкие ритуалы ухода.

Здесь только про косметику или и про здоровье тоже?

Много внимания уделено коже, волосам, глазам, но через призму питания, образа жизни, гормонального фона, стресса и внутренних состояний.

Мне больше 50 — книга актуальна?

Да. Отдельные главы затрагивают возрастные изменения, ПМС, беременность, грибковые инфекции, усталость и работу с телом в зрелом возрасте.

Как связаться, если нужны вопросы по содержанию?

Вы всегда можете написать Михаилу в Telegram: @lifemeditations.

Начните с одного шага к своей красоте

Красота — это не идеальная картинка в телефоне. Это то, как вы просыпаетесь, дышите, смотрите на себя и идёте по улице. Пусть эта книга станет вашим тихим проводником в сторону живого сияния — изнутри и снаружи.

Заказать «147 секретов красоты»

Характеристики:

Автор	Алина Титова, Михаил Титов
Издательство	Дом Камбо
Год издания TITOV Edition	2013
Количество страниц	52

Введение
Красота сквозь века
Красота – только снаружи?
Это – в глазах!
Возьмите себя в руки!
Ноги созданы для ходьбы
Красивые волосы каждый день
Как насчёт улыбки?
Некоторые детали
Заключительные выводы

Есть вопрос по книге?

Поможем выбрать формат, подскажем по содержанию и доставке. Ответим лично и по делу.

+7 927 434 5843

Рекомендуем посмотреть

Покупатели, которые приобрели 147 секретов красоты — честное руководство по живой красоте, также купили