📚 ОГЛАВЛЕНИЕ
✦ Вступление
— Почему ты читаешь это сейчас
— Манифест пробуждённого тела
— Обращение к тебе
ЧАСТЬ I. ПИЩА КАК ОРУЖИЕ
- Ты — не виноват. Ты — накормлен.
- Сахар, жир, соль: три кита пищевого рабства
- Диеты — новый культ. Почему они не работают
- Ложь, которую мы едим каждый день
- Почему ты не чувствуешь тело — и не можешь остановиться
ЧАСТЬ II. МАТРИЦА КАЛОРИЙ
- Продукты, превращающиеся в жир, страх и апатию
- Категория D — пища мёртвых
- Категория А — пища живых
- Клетки, голодные по правде
- Твоя микрофлора знает, кто ты. И кого ты кормил
ЧАСТЬ III. СВОБОДА ЧЕРЕЗ РИТМ
- Осознанность начинается с воды
- Пищевые привычки, которые возвращают дух
- Продукты, сжигающие жир — и возвращающие волю
- Интервальное питание и священное чувство голода
- Пищевые ритуалы. Как есть, чтобы пробуждаться
ЧАСТЬ IV. ТЕЛО — НЕ СВАЛКА
Протокол очищения: питание, природа, нутрицевтика
- Очищение: от ложки до клетки
- Рекомендации и схемы с продуктами kambohome.com
- 21-дневная программа пробуждения тела
- Поддержка: печень, почки, микрофлора, нервная система
- Пища, которая говорит с телом. И слышит его
ЧАСТЬ V. ПРИРОДА. ШАМАНИЗМ. ПАМЯТЬ ПРЕДКОВ
- Камбо, Сананга, Рапе — как пища духа
- Тело как алтарь. Дыхание как молитва
- Что ест твоя душа — и чем ты её кормишь
ЧАСТЬ VI. ПРИЛОЖЕНИЯ. ИСТОЧНИКИ. ПУТЬ ВГЛУБЬ
📌 Приложение 1: Научные исследования
📌 Приложение 2: Списки продуктов
📌 Приложение 3: Книги, фильмы, подкасты
📌 Приложение 4: kambohome.com — продукты и ритуалы
📌 Приложение 5: Дыхательные и практические техники
✦ Эпилог от автора
— Благодарности
— Призыв к пути
— Последнее слово
