Ты не х*й. Ты храм! — книга Михаила Титова

📚 Оглавление

🌌 Вступление

Ты не один. Это не про стыд. Это про пробуждение.
— Тусклый экран как точка начала
— Честность, братство, дух свободы
— Мы идём глубже, чем официальная наука

ЧАСТЬ I. РАЗОБЛАЧЕНИЕ МАТРИЦЫ

1. Что с нами делает порно

— Эволюция сексуальности и дофаминовая ловушка
— Иллюзия близости и разрушение интимности

2. Порно глазами нейробиологии

— Гипофронтальность, десенсибилизация
— Секс с экраном и наркотик новизны

3. Симптомы, которые никто не связывает с порно

— Проблемы с эрекцией, тревожность, потеря воли
— Потеря желания к реальному контакту

ЧАСТЬ II. ПУТЬ ВОЗВРАЩЕНИЯ

4. Искусство перезагрузки

— 30–90–180 дней: волны, срывы, рост
— Возвращение чувствительности и ясности

5. Инструменты освобождения

— Дыхание, холод, медитации, братство
— Ритуалы, дневник, наблюдение

6. Питание, добавки и союзники

— Адаптогены, микродозинг, Рапе, Камбо
— Авторские формулы «Дома Камбо»

ЧАСТЬ III. ИСКУССТВО ВОССТАНОВЛЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОСТИ

7. Новая сексуальность: целительная, священная

— Возбуждение от жизни, а не от экрана
— Секс как глубина, а не разрядка

8. Секс без вины. Влечение без стыда

— Принятие своей тени
— Целительство фетишей, интеграция желаний

ЧАСТЬ IV. ПРЕОБРАЖЕНИЕ

9. От зависимости — к миссии

— Трансформация боли в путь
— Круги, служение, наставничество

10. Образ нового мужчины

— Целостность, границы, сияние
— Энергия, которая не сжигает, а создаёт

ЧАСТЬ V. ГОЛОСЫ ПУТИ

11. Истории реальных мужчин

— Как начали, как сорвались, как выжили
— Сила признания, сила выбора, сила продолжения

12. Сны, архетипы и символы

— Внутренняя женщина, тень, сны и сексуальные образы
— Как душа шепчет через фантазии

13. Энергия семени и сексуальная алхимия

— Вознесение энергии, кундалини, алхимия желания
— Практики трансформации возбуждения в силу

14. Ритуалы инициации

— Ритуал прощания с порно
— Ритуал соединения с телом
— Посвящение на 90-й день

15. Природный цикл мужской силы

— Месячный ритм, Луна, тестостерон, тело
— Мужчина как существо природы, а не алгоритма

16. Мантры и фразы силы

— Якоря духа, словесные заклинания
— Молитвы мужской зрелости

17. Анти-срыв набор

— Что делать в момент тяги
— 10-минутные практики
— Как не утонуть в стыде после срыва

18. Письмо себе

— Себе 90 дней назад
— Себе, который уже прошёл

19. Шаманский словарь мужской силы

— Семя, храм, канал, огонь, тень, бритва
— Новый язык для нового «я»

20. Сеть глубинных зависимостей

— Еда, экраны, тревожность, привязанность
— Как одна чистка запускает цепочку

ЧАСТЬ VI. ПАРА И ПРИСУТСТВИЕ

21. Если ты рядом с зависимым

— Как женщина может поддержать
— Как не стать триггером, а быть пространством

22. Путь пары: идти вместе

— Практики, ритуалы, обеты
— Новый союз

23. Когда один идёт, а другой — нет

— Как быть, когда любовь не спасает
— Уход с достоинством, продолжение с честью

24. Новая близость

— Секс как тишина, как храм
— Любовь без фильтра, союз после очищения

📦 БОНУСЫ

• 90-дневный маршрут перезагрузки
• Практики: дыхание, движение, очищение, медитации
• Поддержка тела: травы, БАДы, формулы от «Дома Камбо»
• Ресурсы: видео, книги, сообщества
• Путь пары: 30 дней ритуалов новой близости
• Трекер многослойной чистки (еда, экран, дыхание, порно, тревога)
• Плакаты: мантры, словарь, анти-срыв
• Письмо в будущее: «Кем ты стал»