Оглавление

Правовая информация 4
Ещё одно предупреждение 11
Введение 12
Часть 1. Что такое ТЭС (техника «простукивания»)? 16
Эмоции, энергетическая система тела и головной мозг 19
ТЭС и головной мозг 22
Процедура выполнения ТЭС: краткий обзор 23
Пример «круга» простукивания 29
Часть 2. Как выполнять ТЭС: подробная инструкция 31
Сосредоточьтесь на проблеме 32
Оцените интенсивность переживания 33
Сформулируйте фразу для настройки и выполните эту настройку 34
Как выполнять настройку 35
Для чего нужна настройка 36
«Больное место» 37
Простучите все точки в последовательности, проговаривая фразу-напоминание 38
Оцените результаты 41
Позвольте процессу разворачиваться 43
Сильная эмоция 43
Подробнее об аспектах 44
Почему важно наводить сознание на цель, прорабатывать аспекты и добираться до корня проблемы 45
Наводим сознание на цель, двигаясь от общего к частному 47
Разбиваем проблему на конкретные события 48
Умение чувствовать своё тело 49
Внутренний образ 49
Проработка определённых сторон проблемы, или «аспектов» 50
Докапываемся до корня проблемы 52
Часть 3. Личные истории 53
История о курении 54
История Жанны: пример применения ТЭС при боязни змей 55
Часть 4. Продолжаем знакомство с ТЭС 59
Оригинальная методика ТЭС 60
Оригинальный базовый рецепт ТЭС 62
О девяти шагах гаммы 65
Вариации на тему фразы-настройки 66
Часть 5. Ответы на вопросы 70
С какой силой нужно простукивать точки и сколько раз? Если точки расположены с двух сторон, то простукивать нужно с какой-то одной стороны или с обеих? 71
Почему существуют вариации последовательностей точек, и некоторые практики простукивают разные точки? 72
Как понять, какие слова произносить, выполняя простукивание? 73
Можно ли выполнять простукивание за других людей? 74
Работает ли метод на животных? 74
Можно ли при помощи ТЭС вылечиться от тяжёлых или хронических заболеваний (волчанки, рака, депрессии и др.)? 75
Действительно ли сеанс ТЭС можно должным образом провести по телефону или по Skype? 76
Как практиковать технику простукивания, находясь в общественных местах? 77
Нужно ли пить воду? 77
Стоит ли использовать прописанные сценарии ТЭС? 78
Можно ли применять метод ТЭС параллельно с другими методами/техниками? 79
В каких случаях стоит обратиться к практику? 79
Зачем повторять негативную формулировку проблемы? 80
Есть ли способ интегрировать в вербальные формулы аффирмации? 82
Есть ли другой способ оценивать прогресс, без постоянного возвращения к шкале оценки от 0 д 10? 84
Как практиковать технику простукивания с детьми? 85
ТЭС всегда срабатывает сразу? 86
Я не могу выполнять простукивание кончиками пальцев. Есть ли альтернативы? 86
Часть 6. Введение в «Искусство проработки» 87
Конкретика 89
Разбивание проблем на конкретные события 91
Аспекты и сдвиги 93
Оценка прогресса и проверка результата 94
Незаметное измерение интенсивности переживания («подглядывание») 96
Эффект обобщения 98
«Техника кино/повествования» 100
Обращаем внимание на когнитивные сдвиги 103
Эмоциональные причины физических проблем 104
Добираемся до корня проблем 107
Интуиция 109
Суррогатное простукивание 110
Почему важно проявлять настойчивость 111
Определение позитивного видения и устранение «хвостов» 112
Диагностика и устранение конфликтов: типичные препятствия 115
Возможно, вы не достаточно конкретны 115
Какая-то часть вас, по какой-то причине, цепляется за данную проблему и не хочет, чтобы что-то менялось 117
Часть 7. Техника простукивания: упражнение для достижения состояния внутреннего умиротворения 121
Примиритесь с прошлым 122
Как выполнять упражнение на достижение состояния внутреннего умиротворения 123
Процесс работы должен быть органичным 124
Вопросы, которые помогут нацелиться на конкретные события 126
Как организовать свою личную практику 127
Будьте снисходительны к себе 129
Отмечайте прогресс 129
Когда выполнять упражнение для достижения состояния внутреннего умиротворения 130
Часть 8. Научные основы ТЭС 132
Достижения в области нейробиологии: новые представления о головном мозге 133
«Новая биология» — эпигенетика 135
Изучение связи стресса с биохимией тела 137
Механизмы биологического ответа на угрожающую опасность: как ПТСР и тревожные расстройства запираются в нашем теле и мозге 138
Передовые исследования в области психологических травм подтверждают ценность телесно-ориентированных манипуляций, в том числе стимуляции меридианов 140
Исследования в области акупунктуры/акупрессуры: воздействие на систему меридианов 142
ТЭС действительно работает! 144
Источники 147