Оглавление

От автора

Глава 1. История создания очков

В чём ценность зрения?
Спасут ли нас очки?
Кто придумал очки?
Впервые о зрении
Кто сделал очки доступными?
Как проверить своё зрение?

Глава 2. Допустимое использование очков

Какие могут быть осложнения?

Глава 3. Теория зрения

Благодаря чему глаз видит?

Глава 4. Уильям Бейтс, и его методика восстановления зрения

Возможно ли восстановить зрение без очков?
Кто такой Уильям Бейтс?
Как действует этот метод?

Глава 5. Причины ухудшения зрения

Как работают глазные мышцы?
Почему глазодвигательные мышцы могут быть неодинаково развиты?
Почему мышцы глаз теряют способность функционировать, настраивая глаз на работу вблизи и вдали?
Что произойдёт с глазами во время занятий?
Кто может пользоваться этим методом?

Глава 6. Глаукома

Методы предотвращения глаукомы.
Существенно важным для сохранения зрения является:
Практические рекомендации по повышению эффективности ночного зрения человека

Глава 7. Катаракта

Методы предотвращения катаракты

Глава 8. Влияние атеросклероза на зрение

Атеросклероз и артериосклероз

Глава 9. Наше питание

Состав колбасы, сосисок
Есть или не есть?
Профилактика и лечение атеросклероза
Как почистить сосуды в нашем организме?
Что такое клетчатка?
Как можно снизить уровень холестерина в крови?
Какая клетчатка самая лучшая?
Естественное антисклеротическое средство. Что может быть лучше БАДов?

Глава 10. Разминка и упражнения для головы

Урок 1. Предварительная разминка
Урок 2. Массаж для улучшения кровообращения
Урок 3. Массаж глаз
Урок 4. Упражнения для глаз
Урок 5. Расслабление глаз
Урок 6. Дополнительные угловые упражнения
Урок 7. Дополнительные круговые упражнения
Урок 8. Дополнительные спиралевидные упражнения
Урок 9. Упражнения для развития глазной мускулатуры
Урок 10. Восстановление центральной фиксации
Урок 11. Соляризация
Возможные осложнения
Зачем нужны дополнительные упражнения?

Глава 11. Вода и зрение

Что пить?
Почему же ВОДА настолько важна?
Влияние обезвоживания на организм человека
Какую воду пить?
Может ли вода улучшить зрение?

Глава 12. Влияние алкоголя на зрение

Может ли алкоголь быть лекарством?
Что я увижу, употребляя алкоголь?

Глава 13. Пищеварение и зрение

Что важнее качество или количество?
В чём ценность натуральных продуктов?
Почему пищеварение так важно для восстановления зрения?
Как восстановить центральную фиксацию?

Глава 14. Кофеин и зрение

Использование тренажёров для глаз
Упражнения с использованием числовых пирамид

Глава 15. Стресс и зрение

Как справиться со стрессом?
Антистрессовый массаж
Порядок выполнения массажа

Глава 16. Астигматизм

Правила чтения

Глава 17. Путь к переменам

Глава 18. Закон божий

Список используемой литературы
Ссылки