Оглавление

Предисловие

Долго жить интересно

Как расценивать старение?

Преждевременная старость и факторы риска?

Типы «совершеннолетних»

Интересы «совершеннолетних»

Приспособление к старости

Профилактика старения

Здоровый образ жизни как фактор долголетия

Память и питание в пожилом и преклонном возрасте

Потребности желез внутренней секреции в «совершеннолетнем» возрасте

Питание в «совершеннолетнем» возрасте

Энергетические затраты в «совершеннолетнем» возрасте

Советы здорового питания

Физическая активность в «совершеннолетнем» возрасте

Культура эмоций

Пример для подражания

Заключение