Оглавление

Что такое Хатха-Йога

Забота йогов о физическом теле
Работа Божественного Строителя
Наш друг — жизненная сила
Лаборатория тела
Жизненный флюид
Крематорий тела
Питание
Голод и аппетит
Поглощение праны из пищи
О пище
Орошение организма
Пепел и зола человеческого организма
Действие правильного дыхания
Дыхательные упражнения

Очищающее дыхание йогов
Оживляющее нервы дыхание йогов
Развивающее голос дыхание йогов
Задержанное дыхание
Возбуждение деятельности лёгочных клеток
Растягивание рЁбер
Расширение груди
Дыхание в соединении с движением
Утреннее упражнение
Возбуждение кровообращения

Дыхание носом или ртом
«Маленькие жизни» тела
Приобретение власти над «непроизвольными» мышцами и органами
Праническая энергия
Пранические упражнения

Привлечение праны
Перемена кровообращения
Возбуждение деятельности мозга
Великое психическое дыхание йогов

Наука об освобождении мускулов от напряжения
Правила освобождения мышц от напряжения

Несколько «освобождающих упражнений»
Вытягивание
Упражнение в отдыхе ума
Минутный отдых

Использование физических упражнений
Физические упражнения йогов

Стоячее положение
Упражнение для уменьшения размеров живота

Купание йогов
Утреннее обмывание йогов
Солнечная энергия
Свежий воздух
Сон — восстановитель сил
Возрождение
Душевное настроение