Витамин C: Биологическое значение, дефицит и терапевтический потенциал

Аскорбиновая кислота (витамин C) — водорастворимый витамин, играющий ключевую роль в антиоксидантной защите, синтезе коллагена, функционировании иммунной системы и метаболических процессах. Будучи незаменимым нутриентом для человека, он должен поступать с пищей или в виде добавок, так как не синтезируется эндогенно.

Физиологические функции витамина С

1. Антиоксидантная активность:
   Витамин C эффективно нейтрализует свободные радикалы, снижая уровень окислительного стресса в клетках. Исследования показали, что при повышенном потреблении аскорбиновой кислоты уменьшается выраженность воспалительных процессов и замедляется старение клеток (Carr & Frei, 1999; Jacob et al., 2002).
2. Синтез коллагена:
   Коллаген — ключевой белок соединительной ткани, необходимый для прочности кожи, сосудов, костей и связок. Витамин C служит кофактором для ферментов пролил- и лизил-гидроксилазы, участвующих в посттрансляционной модификации коллагена (Humbert et al., 2003).
3. Иммунная функция:
   Аскорбиновая кислота активирует фагоциты, стимулирует пролиферацию лимфоцитов и модулирует воспалительный ответ. Метаанализ показал, что приём ≥200 мг/сут способен уменьшить продолжительность и тяжесть простудных заболеваний (Hemilä & Chalker, 2013).
4. Повышение биодоступности железа:
   Витамин C улучшает абсорбцию негемового железа, способствуя его восстановлению до более усвояемой формы (Fe²⁺), что особенно важно в профилактике железодефицитной анемии.

⚠️ Симптомы дефицита витамина C

• хроническая усталость
• гиперпигментация кожи
• кровоточивость дёсен
• замедленное заживление ран
• ломкость сосудов
• мышечная и суставная боль
• ослабление иммунного ответа

Тяжёлый дефицит приводит к цинге — заболеванию, сопровождающемуся нарушением коллагеногенеза, кровоизлияниями и анемией (Naidu, 2003).

Применение в нутрикосметике

Благодаря антиоксидантной активности и способности стимулировать выработку коллагена, витамин C активно используется в нутрикосметике. Пероральный приём способен:
— уменьшить выраженность морщин
— повысить плотность и эластичность кожи
— замедлить фотостарение (Pullar et al., 2017)

LUMIVITA — нутрикосметическая формула с витамином С

LUMIVITA содержит 24 мг витамина C на капсулу, в сочетании с антиоксидантами растительного происхождения (амла, центелла, годжи и др.), что усиливает синергетический эффект.
Регулярный приём способствует:

✔ уменьшению окислительного стресса
✔ улучшению текстуры кожи
✔ укреплению волос и ногтей
✔ повышению иммунной устойчивости организма

Ссылки на исследования:

• Carr AC, Frei B. Toward a new recommended dietary allowance for vitamin C based on antioxidant and health effects in humans. Am J Clin Nutr. 1999.
• Jacob RA et al. Vitamin C status and its relation to risk factors for cardiovascular disease. Am J Clin Nutr. 2002.
• Humbert PG et al. Topical ascorbic acid on photoaged skin. Clinical, topographical and ultrastructural evaluation. Dermatology. 2003.
• Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013.
• Naidu KA. Vitamin C in human health and disease is still a mystery? Indian J Clin Biochem. 2003.
• Pullar JM et al. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017.

Подробнее о продукте и составе LUMIVITA: https://kambohome.com/lumivita-antioksidantnaya-zashchita/
Консультации и рекомендации — Telegram: @lifemeditations