Я перестал придерживаться диеты — съел кучу пиццы и выпил тонну пива, и теперь у меня куча прыщей! Что мне делать?

Время Для Решения Проблем! Не беспокойтесь слишком много и не забывайте быть добрым к себе. Вы делаете всё возможное! Вы человек, и у вас есть желания! Это нормально! У меня тоже есть желания!

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить восстановление.

На несколько дней:

• Принимайте добавки с витамином Е (мощный антиоксидант и ингибитор перекисного окисления липидов).
• Принимайте астаксантин (мощный антиоксидант и ингибитор перекисного окисления липидов).
• Пейте 2 чашки белого чая в день (Галлат эпигаллокатехина ингибирует 5a-редуктазу от превращения тестостерона в ДГТ, связывая этот свободный тестостерон, поэтому он не может стимулировать избыточное производство кожного сала и акне; антиоксидантные полифенолы также блокируют некоторое перекисное окисление липидов в организме, уменьшая развитие акне этим способом).
• Приложите дополнительные усилия, чтобы съесть некоторое количество куркумы (свежий корень куркумы или высококачественный порошок куркумы).
• Ешьте печенку — не имеет значения какую: говяжью печень, баранью печень, печень козы, куриную печень, — или, если хотите, дважды в день принимайте двойную дозу глиссонов капсул или капсулы витамина А в форме ретинола в течение нескольких дней.
• Пейте зеленый коктейль каждый день (капуста, апельсин, имбирь и вода — отличное сочетание).
• Старайтесь, чтобы ваше тело получало 10—20 минут солнечного света, при этом не используйте солнцезащитный крем (но будьте очень осторожны, чтобы не получить солнечный ожог! Это может усугубить акне).
• Старайтесь придерживаться диеты очень строго в течении нескольких дней.

И надейтесь, что высыпание скоро пройдет! Перекрестите пальцы, приложите все усилия и не забудьте простить себя. Я считаю, что очень важно позволить себе свободу действий, когда у вас возникает какое-то сильное желание. Я думаю, что это часть того, чтобы быть полноценным человеком. Чрезмерная строгость к самому себе может привести к парализующему страху перед едой или употреблением неправильных продуктов, и мы считаем, что это разрушительный способ жизни! Лучше оставаться свободным и позволять себе потакать появляющимся желаниям. Если вам надоело питаться едой X, потому что это заставляет вас срываться, то через некоторое время вы все равно потеряете желание так питаться.