Могу ли я есть фрукты, даже, если они содержат сахар?

Да, в меру. Как вы увидите позже, в главном списке продуктов, употребление большинства фруктов «нормально» для вашей кожи, но вы, скорее всего, получите более хорошие результаты, если будете есть высокогликемические продукты (например, бананы или финики) в ограниченном количестве или вообще исключите их из своего рациона.

Я предлагаю исключить из питания изюм и другие сухофрукты, потому что, на самом деле, вы не осознанно, можете съесть их в достаточно большом количестве, но если вы можете ограничить себя небольшим количеством органических сухофруктов и не увеличивать его, то не стесняйтесь включать их в свой рацион.

Как правило, я предлагаю разделить все фрукты на 2—3 приёма (среднего размера) в день, а не есть их все за один раз. Если вы страдаете от чрезмерного роста грибов рода Candida или известных проблем из-за чувствительности к инсулину, вы можете извлечь выгоду из исключения фруктов с высоким гликемическим индексом из питания, пока всё не будет в порядке.