Краткая справочная таблица

Ограничить.

Полностью исключить из употребления.

Нельзя употреблять ВООБЩЕ!

Сахар любого вида и формы в том числе фрукты и фруктовые соки, мёд, тростниковый сахар, коричневый рисовый сироп, кукурузный сироп и пр.

Искусственные подсластители. Сукралоза, низкокалорийный сахар, искусственный заменитель сахара, аспартам, ацесульфам калия, ацесульфам - К и т.д. – эти подсластители следует избегать в любом случае.

Искусственные жиры и красители.

Консерванты.

Пиво и другие напитки брожения, особенно алкогольные.

Консервированные продукты.

Белая мука, рафинированные или обработанные продукты из зерновой муки.

Все виды колбасы и мяса цыплят. Обработанное, сушёное, копчёное или маринованное мясо.

Простые злаки и очищенные зерна. белый хлеб, рис, макаронные изделия из белой пшеничной муки, отруби, зародыши пшеницы, манная каша, ризотто, снеки, булочки, рогалики, круассаны, печенье, пицца, крекеры, лепёшки, рисовые лепёшки, блины, вафли и т.д.

Фрукты и фруктовые соки.

Зёрна, содержащие клейковину. Пшеница, ячмень, камут, спельта.

Стимуляторы: кофеин, эфедрин и т.д.

Продукты, которые быстро плесневеют: арахис, кукуруза.

Картофель. В том числе: чипсы, картофель фри, печёный картофель и т. д.

Молочные продукты. Сыр, молоко, творог, кефир, мороженое, кисломолочные продукты и т.д.

Крахмалсодержащие овощи. К ним относятся свёкла, морковь, кукуруза, пастернак, зелёный горошек, картофель, тыква.

Овощи семейства паслёновые (помидоры, картофель, баклажаны, перец, паприка).

Продукты, содержащие соланины (черника, окра, артишоки).

Ферментированные продукты. Мисо, темпе, дрожжи, спирт, уксус и т.д.

Любую форму фаст-фудов или жареной пищи, красного мяса, гидрогенизированные масла.

Сладкие овощи. Свёкла, морковь и т.д.

Все промышленно очищенные орехи: арахис, жареные и солёные орешки, фисташки, грецкие орехи, миндаль и кешью.

Стимуляторы: например, кофеин или эфедрин.

Загустители: мука, гуаровая камедь, ксантановая камедь, тапиока, крахмал кукурузный, маранта, кудзу и другие.

Синтетические витамины.

Умеренные.

2-3 порции в день.

Цельные зёрна, не содержащие клейковину/глютен (лебеда, просо, пшено, амарант, киноа, теф, гречневая крупа — лучше необжаренная, коричневый или дикий рис, овёс цельный необработанный, бездрожжевой плоский хлеб из проросших зёрен (без каких-либо заквасок)).

— Органическое постное мясо свободного выгула (курица, кролик, индюшка, индейка и другие).

— Дикая холодноводная рыба (лосось, тунец).

— Органические яйца (пашот или всмятку).

— Свежие овощные соки и крахмалистые овощи, желательно органические (брюква, батат, кукуруза, маниока, морковь, пастернак, свёкла, ямс, тыква, патиссоны, кабачки, цукини, каштаны, редька, редис).

— Бобовые (чечевица, замоченные бобы, фасоль и горох).

— Ростки, пророщенные в домашних условиях.

— Свежеочищенные орехи.

— Лимон, лайм, грейпфрут, папайя, ананас и некоторые ягоды: черника, голубика, брусника, малина, ежевика, чёрная смородина (эти фрукты имеют низкий уровень сахара, поэтому допускается потребление максимум одной порции в день).

— Органическая соя (она должна быть именно органической). Если Вы чувствительны к другим продуктам, то шансы, что соя входит в этот список, довольно высокие. Поэтому лучше исключить сою из своего рациона.

Благоприятные.

Неограниченное потребление.

Зелёные листовые овощи. Шпинат, бок чой, тёмный салат, капуста белокочанная, листовая капуста, салат, зелёный лук, чеснок, петрушка, щавель, ревень, спаржа, артишок, укроп, огуречная трава, анис, кинза, базилик, стручковая фасоль.

Зерновые. спельта, камут.

Морские овощи. Водоросли, вакамэ, темно-красная съедобная водоросль и т.д.

Некрахмалистые овощи. Брокколи, спаржа, сельдерей, редис, зелёный перец, огурцы, цветная капуста, лук, лук-порей, брюссельская капуста, имбирь, бамия, руккола, свёкла, брокколи, капуста, цикорий, фенхель, листья салата, редька, шпинат,

Травы. Орегано, душица, базилик, тимьян, петрушка, чеснок, хрен, корица, розмарин, гвоздика, цикорий и т.д.

Пророщенные в домашних условиях семена, в том числе капуста, редис, чечевица, горох, подсолнечник, брокколи и бобы

Семена. Конопля, шалфей, чиа, кунжут и т.д.

Свежие в скорлупе или только что очищенные орехи. Орехи макадамия, фундук, орехи пекан, бразильские орехи, кешью, кедровые орехи, кунжут, тыквенные и подсолнечные семечки, грецкие или миндаль.

Дозировка антигрибковых средств

Добавка	Дозировка
Чеснок	1000 мг (2-3 раза в день).
Коктейль из подорожника, каприловой кислоты и бентонита	1 ч. л. порошка семян подорожника или 1 ст. л. шелухи подорожника, 1 ст. л. жидкого бентонита, 2 ч. л. каприловой кислоты смешать с 200-250 мл воды, а затем полученную смесь – ещё с 200-250 мл чистой воды.
Экстракт семян грейпфрута	Следуйте инструкциям на упаковке. Обычно растворяют 1-10 капель в 500 мл воды или принимают в форме таблеток 2-3 раза в день.
Масло душицы	1 мл или 30 капель в день за 2-3 приёма.
Экстракт оливковых листьев	1000 мг (3 раза в день).
Коллоидное серебро	Принимайте концентрированную форму в количестве 3 ст. л. в день.
Дерево Д’Арко	Принимайте в виде чая, 2-3 чашки в день.
Гвоздика	Принимайте в виде чая, 2-3 чашки в день. Рецепт: В заварочный чайник выложите чёрный чай, кружок лимона и 5-7 цветочков гвоздики и залейте кипятком. Заваривайте семь минут.

Примерная схема приёма:

Время приёма	Первая неделя	Вторая неделя	Третья неделя
Утро	Чай дерева Д’Арко; 1000 мг чеснока; 1000 мг листа оливы.	15 капель масла душицы; Гвоздичный чай	1000 мг листа оливы; 5 капель экстракта семян грейпфрута.
День	1000 мг чеснока; 1000 мг листа оливы.	1 ст. л. коллоидного серебра.	1000 мг листа оливы; 1000 мг чеснока
Вечер	1000 мг листа оливы; Чай дерева Д’Арко	15 капель масла душицы; 1 ст. л. коллоидного серебра; Гвоздичный чай	1000 мг листа оливы; 1000 мг чеснока; 5 капель экстракта семян грейпфрута