Как быстро я похудею? Есть решение

Это не программа потери веса, это - программа потери жира. Вы можете терять приблизительно около 1 кг. ЖИРА в неделю, не теряя мышечной массы. Вы будете знать, что это - чистый жир, потому что Вы узнаете, как проверить и отследить Ваш уровень жировой прослойки.

Если Ваш вес намного больше нормы, то потеря 1% Вашей массы тела в неделю (от 1 до 2 килограммов, если Ваш вес более 100 кг) – это безопасный и реалистичный уровень (более крупные и более толстые люди, вероятно, будут сбрасывать жир быстрее, чем маленькие и более худощавые люди).

В первую неделю или две часто наблюдаются большие потери веса, но это, обычно, - водный вес. Можно худеть быстрее, но это не целесообразно для большинства людей.