Можно ли самому какими-то упражнениями "поставить голову на кол"? Есть решение

Мы о таких случаях не знаем. Легче всего постановка Атланта проходит у людей, которые активно занимаются своим телом, тянут мышцы шеи, занимаются суставными гимнастиками или оздоровительными системами типа Белояр.

Мы легко ставили Атлант казакам, некоторым спортсменам, подвижным деткам. Самому это сделать сложно, поскольку надо полностью расслабить мышцы шеи, а потом определённым способом сместить позвонки, чтобы Атлант "защёлкнулся".

Проверить состояние Атланта самому тоже непросто, но есть некоторые общие правила - смотрите в этой категории.