Как вернуть энергию, ясность и жизнь
«Ты не сломался. Ты просто устал. А теперь — возвращаешься к себе.»
🌿 Эта книга родилась из тишины, из усталости, из множества людей, которые искали причину своей потери сил, тревожности, бессонницы и чувства оторванности от себя.
⠀
Иногда всё, что нужно — это одна молекула. Витамин B12.
Он участвует в более чем 100 процессах в теле. От него зависит память, энергия, настроение, концентрация, дыхание клеток, кровь и даже качество сна.
⠀
И если его не хватает — мир тускнеет.
📘 Что внутри книги?
✔ Что такое B12, зачем он нужен и как работает
✔ Как проявляется дефицит: от тумана в голове до анемии
✔ Почему даже мясоеды могут страдать от нехватки
✔ Как правильно сдать анализы
✔ Лучшие формы витамина: метил, аденозил, гидрокси
✔ Инъекции, капли, спреи — что выбрать?
✔ Протоколы восстановления: от мягких до терапевтических
✔ Практики: дыхание, питание, режим
✔ Психосоматика: как B12 связан с твоей жизненной искрой
✔ Дневник самонаблюдения, чек-листы, QR-коды, рецепты
🔥 Кому подойдёт эта книга:
— Тем, кто просыпается усталым
— Тем, кто питается без мяса
— Тем, кто принимает Метформин, ОК, антациды
— Тем, кто чувствует тревогу, туман, депрессию
— Беременным, мамам, пожилым
— Тем, кто хочет вернуть ясность, фокус и радость
📦 Книга доступна:
- в бумажном формате (мягкий переплёт)
- в электронном виде (PDF, EPUB, MOBI)
- с бонусами: дневник, медитация, список добавок и рецепты
✨ Закажи прямо сейчас — и начни возвращать себя
Ты не сломался. Ты просто немного погас.
Эта книга — спичка.
Чиркни.